Специалисты настаивают на том, что всего пару кусочков лимона могут улучшить ваш сон и сделать пробуждение более приятным.
depositphotos.com
Просыпаться по утрам бывает довольно сложно. Особенно, если вы поздно заснули или беспокойно спали. Решить сразу две проблемы - сделать сон крепким и глубоким, а также упростить пробуждение утром и сделать его более приятным - может лимон.
Об этом пишет Freundin.
Эксперты говорят, что избавиться от сложностей с ранним подъемом и чувствовать себя бодрее по утрам поможет простой трюк с лимоном. Просто попробуйте положить порезанную на дольки или кубики половину лимона рядом с кроватью. Аромат цитруса помогает начинать день легче и благотворно влияет на качество сна.
Эксперты объясняют, что запах лимона по утрам стимулирует выработку серотонина, гормона хорошего настроения, что благоприятствует улучшению самочувствия при пробуждении. А вечером лимон на прикроватной тумбочке способствует быстрому засыпанию. Аромат его эфирных масел, стимулирующий производство нейромедиаторов, оказывает успокаивающее и расслабляющее воздействие, подчеркивают специалисты.
Военный эксперт обвинил правительство в капитуляции на Севере и отсутствии стратегии победы.
Новое исследование описывает риски глобального демографического коллапса из-за пандемий, войн и истощения природных ресурсов.
Небольшое исследование показало, что ежедневный стакан фруктового сока или смузи может умеренно снизить показатели депрессии…
Трамп ужесточил риторику по переговорам с Ираном, увязав сделку с расширением Соглашений Авраама и выдвинув…
Дефицит кальция может проявляться не только в проблемах с костями, но и в онемении, судорогах,…
Согласно исследованиям ученых, секрет долгосрочных отношений кроется не в романтических идеалах, а в ежедневных актах…