Как организм реагирует на употребление зеленого чая - факты

Зелёный чай — это не только освежающий напиток, но и мощное средство для поддержания здоровья. Ученые выявили множество его полезных свойств, начиная с улучшения состояния кожи и заканчивая поддержкой работы мозга и сердца.

Специалисты назвали 8 преимуществ употребления зеленого чая, пишет Eatthis.com.

1. Защита кожи

Полезные полифенолы, содержащиеся в зелёном чае, помогают оберегать кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Это снижает риск меланомы и других видов рака кожи.

2. Снижение риска рака

Активные соединения зелёного чая, такие как полифенолы, способны уменьшить вероятность возникновения различных видов рака, включая рак молочной железы, печени, яичников, простаты, кожи, а также колоректальный и полостной рак.

3. Источник антиоксидантов

Зелёный чай богат катехинами — мощными антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы в организме. Эти вещества встречаются в более высоких концентрациях в зелёном чае, чем в чёрном или улун.

4. Польза для мозга

Регулярное употребление зелёного чая помогает сохранить умственную ясность с возрастом. Его антиоксиданты также снижают окислительный стресс, что положительно сказывается на работе мозга.

5. Поддержка при диабете 2 типа

Зелёный чай способствует снижению уровня сахара в крови натощак и защищает клетки, вырабатывающие инсулин. Его флавоноиды борются с воспалением и помогают справляться со свободными радикалами.

6. Здоровье сердца

Катехины зелёного чая улучшают уровень общего холестерина и снижают показатели "плохого" холестерина, что делает его настоящим суперфудом для сердечно-сосудистой системы.

7. Спокойствие и внимательность

Комбинация кофеина и аминокислоты L-теанина в зелёном чае помогает улучшить концентрацию и снизить уровень тревожности. L-теанин способствует выработке дофамина, что улучшает настроение и помогает справляться со стрессом.

8. Источник флавоноидов

Исследования показывают, что регулярное употребление флавоноидов, содержащихся в 2–3 чашках зелёного чая в день, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает жизнь. Диетолог Джой Дюбост отмечает, что флавоноиды поддерживают здоровье сердца, если ежедневно их потреблять в дозировке от 200 до 500 мг.

Включение зелёного чая в ежедневный рацион — это простой и эффективный способ заботы о здоровье, который сочетает в себе приятный вкус и мощные целебные свойства.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.