Интересные факты

Как отреагирует организм, если ежедневно есть по два банана

Многие ошибочно считают, что бананы провоцируют набор лишнего веса.

Бананы - один из самых калорийных фруктов, но эксперты говорят, что в умеренных количествах они не несут угрозы  вашей фигуре. Но можно ли есть их ежедневно и как отреагирует организм, если каждый день съедать по два плода?

На эти вопросы ответила врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Эксперт утверждает, что бананы являются одним из самых полезных фруктов, обладая умеренной сладостью и богатым содержанием необходимых организму питательных веществ.

Доктор Гарсия подчеркивает, что бананы не являются калорийными, по сравнению с многими другими продуктами. Средний банан весом около 100 грамм содержит примерно 80 калорий.

Факты о бананах, которые могут вас мотивировать к их потреблению:

  • Бананы богаты углеводами и являются отличным источником калия и витамина А.
  • Имеют низкий гликемический индекс - всего 51.
  • В 100 граммах банана содержится:
    • 75 граммов воды,
    • 1,32 грамма белка,
    • 0,58 грамма жира,
    • 19,3 грамма углеводов,
    • 0,82 мг пищевых волокон,
    • 9,3 мг кальция,
    • 8,5 мг фосфора,
    • 0,55 мг железа,
    • 0,24 мг каротина,
    • 10,3 мг витамина B,
    • 6 мг витамина B20,
    • 0,78 мг ниацина.

Бананы содержат триптофан, который в организме превращается в серотонин - гормон счастья. Это помогает естественно регулировать настроение, придавая чувство расслабления и счастья. Поэтому бананы иногда называют "счастливыми фруктами".

Высокое содержание калия в бананах благоприятно влияет на энергетический баланс и восстановление организма.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

ТОП-7 привычек, которые помогут вам просыпаться бодрым по утрам

Вечерние привычки играют ключевую роль в том, чтобы легко просыпаться и чувствовать себя бодрым с…

24 минуты назад

Можно ли накопить витамины за лето – ответ врачей

Врачи рассказали, возможно ли «напитать» организм витаминами на год вперед.

1 час назад

Гороскоп на 9 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В среду, 9 июля 2025 года, карты Таро предвещают неожиданные события, которые могут поменять настроение…

2 часа назад

Прогноз на 9 июля: погода без перемен, но солнце будет агрессивным

Ожидается высокая солнечная активность.

3 часа назад

Хуситы похвастались пиратским нападением на судно возле Йемена (ВИДЕО)

Хуситы показали, как они потопили судно, которое якобы нарушило их запрет.

4 часа назад

В чем заключается главное разногласие на переговорах о заложниках

На переговорах о заложниках стороны вновь столкнулись с разногласиями по поводу условий отвода сил ЦАХАЛа.

4 часа назад