Почему специалисты советуют начинать утро с лимонной воды с куркумой.
Ralph Mayhew / Unsplash
Один из несложных способов добавить в рацион природные антиоксиданты — начать утро с напитка на основе лимонного сока и куркумы. Для приготовления достаточно выжать сок половины лимона в кружку с горячей водой и добавить примерно четверть чайной ложки молотой куркумы.
Об этом пишет Verywellhealth.
Такой напиток можно усилить, добавив немного натертого имбирного корня, щепотку черного перца и каплю меда для мягкого вкуса и дополнительной пользы.
Чем полезен утренний напиток с лимоном и куркумой
Мощная антиоксидантная защита
Куркума и лимон — отличные источники антиоксидантов, которые помогают организму бороться с разрушительным воздействием свободных радикалов. Их регулярное потребление может снизить риски, связанные с хроническими заболеваниями, вызванными окислительным стрессом.
Снижение воспалительных процессов
Куркумин — активное вещество в составе куркумы — обладает способностью уменьшать воспаление в тканях организма. Даже небольшие, но систематические дозы могут благоприятно повлиять на общее состояние здоровья.
Поддержка пищеварительной системы
Теплая вода с куркумой способствует выработке желчи, что облегчает процесс переваривания пищи. Такой напиток особенно полезен натощак — он может помочь при вздутии, запорах и других нарушениях пищеварения.
Укрепление защитных сил организма
Лимон — богатый источник витамина С, необходимого для нормального функционирования иммунной системы. Куркума, в свою очередь, обладает мягкими противовоспалительными свойствами, которые также поддерживают иммунитет.
Польза для мозга
Предварительные исследования свидетельствуют о том, что куркумин может оказывать положительное воздействие на здоровье мозга, снижая уровень воспаления и потенциально защищая от нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.
Хотя подобные данные требуют дальнейшего научного подтверждения, интерес к этой специи продолжает расти благодаря её многоплановой пользе для организма.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Эксперты рассказали, как ходьба влияет на здоровье сердца.
Многие привыкли пить чай ради вкуса, даже не подозревая, что этот напиток оказывает положительное влияние…
Ученые нашли необычные формы жизни в океане, которые могут представлять опасность для людей.
По сообщениям, вслед за дронами последует запуск баллистических ракет.
Этот день даст многим знакам возможность переосмыслить то, что происходит, принять важные решения или же…
Ясно, тихо и по-летнему стабильно.