Как переработка влияет на мозг человека - ученые напугали результатами исследования

Какие изменения происходят в мозге?

Группа ученых из Университета Чхун-Анг и Университета Йонсей в Южной Корее провела исследование с участием 110 медицинских работников. Одна часть из них соблюдала стандартный рабочий график, а другая работала более 52 часов в неделю — это предел, установленный законодательством Южной Кореи.

У тех, кто работал больше, было зафиксировано заметное сокращение объема серого вещества в определенных участках мозга, ответственных за:

• внимание

• память

• эмоциональный контроль

• когнитивные способности (например, принятие решений и мышление)

Изменения коснулись таких областей, как лобная извилина и островок, которые играют важную роль в концентрации, социальной коммуникации, восприятии эмоций и реакции на стресс.

Что это означает для нас?

Как объяснил один из авторов исследования, доцент Джун Юль Чой, эти изменения могут быть частично обратимыми, если устранить хронический стресс. Однако процесс восстановления требует времени, и мозг не восстанавливается мгновенно.

Ученые подчеркивают, что переработка — это не просто усталость, а реальная угроза для когнитивного и психического здоровья. Чем раньше человек снизит нагрузку, тем больше шансов избежать долговременных изменений.

Предварительные исследования также настораживают

В 2021 году Международная организация труда (МОТ) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовали отчет, в котором говорится, что из-за перегрузок каждый год умирает более 745 тысяч человек. Также было установлено, что долгие часы работы за компьютером могут повысить риск развития диабета у женщин и ухудшить когнитивные функции у людей любого пола.

Хотя проблема стресса и выгорания обсуждается уже давно, обнаружение анатомических изменений в мозге — это новый, тревожный повод задуматься о важности баланса между работой и отдыхом.

Что с этим делать?

Ученые считают, что переработка должна быть признана официальным риском для профессионального здоровья. Поэтому важно:

• работодателям пересмотреть рабочие графики

• правительствам разработать соответствующие регуляции

• работникам помнить о значении полноценного отдыха наряду с высокой производительностью.

Если вы чувствуете, что выгорание становится все более ощутимым, возможно, ваш мозг уже подает сигналы. Не забывайте, что восстановление важно для поддержания здоровья.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.