Как похудеть с помощью кофе - 4 секрета от экспертов
Научные исследования подтверждают, что кофе может быть полезным в процессе снижения веса. Однако для достижения желаемых результатов следует придерживаться определенных правил употребления этого напитка
Об этом сообщает ресурс Eat This, Not That.
По словам доктора Лауры Бурак, кофе часто становится альтернативой приему пищи, особенно для тех, кому сложно следовать диете. Он временно подавляет аппетит, позволяя избежать приема лишних калорий, как это часто бывает при пропуске обеда.
Бурак отмечает, что хотя кофе может быть полезным дополнением к шагам, предпринимаемым для похудения, важно придерживаться определенных советов каждое утро.
Как кофе может помочь в похудении:
- Помощь в ощущении сытости: Регулярное употребление кофе может вызывать ощущение сытости, помогая избегать переедания и вредных перекусов.
- Энергетический заряд и активация метаболизма: Кофеин, содержащийся в кофе, способствует повышению энергии и ускоряет обмен веществ.
- Низкокалорийность черного кофе: Одна чашка черного кофе содержит менее 5 калорий, что делает его идеальным напитком для тех, кто стремится похудеть.
- Остерегайтесь "дополнительных продуктов": Латте и ароматизированный кофе, заправленные сиропами и сливками, могут нарушить процесс похудения, добавляя лишние калории и сахар.
Доктор Бурак советует употреблять несколько чашек кофе в течение дня, избегая избыточного употребления, чтобы избежать нервозности и сохранить здоровый сон. Также важно помнить, что кофе не заменяет воду, и регулярное употребление воды необходимо поддерживать.
Также "Курсор" сообщал, что ученые назвали возраст, в котором худеть опасно.
