Отказ от хлеба может улучшить не только вашу фигуру, но и здоровье.
pixabay.com
Отказ от хлеба может оказывать различное влияние на организм – все зависит от того, чем его заменить и каким будет общий рацион.
Как отказ от хлеба влияет на здоровье, рассказывает ТСН.
Снижение веса и контроль аппетита
Хлеб содержит быстроусвояемые углеводы, которые могут провоцировать резкие скачки уровня сахара в крови и вызывать чувство голода вскоре после еды. Уменьшение потребления углеводов способствует лучшему контролю аппетита и снижению веса. Исследования показывают, что употребление двух ломтиков белого хлеба (примерно 120 г) ежедневно повышает риск набора лишнего веса на 40%.
Улучшение работы пищеварительной системы
Некоторые люди испытывают дискомфорт после употребления хлеба, особенно если у них есть чувствительность к глютену. Исключение хлеба может снизить вероятность вздутия, газообразования и других проблем с пищеварением.
Повышение уровня энергии
Продукты, богатые простыми углеводами, могут вызывать резкие скачки сахара в крови, после которых наступает быстрая усталость и сонливость. При отказе от хлеба уровень энергии становится более стабильным, что помогает сохранять бодрость в течение дня.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Полностью исключить сахар из рациона невозможно, поскольку он содержится даже в натуральных продуктах, таких как…
Весам и Львам стоит быть особенно внимательными к вызовам дня, а Овнам следует избегать конфликтов…
Откровенность в отношениях имеет очень большое значение. Однако есть темы, которые все-таки лучше не поднимать.
Карнивор-диета стала довольно популярной в сети, но она далеко не безопасна.
Второй подбородок – распространенная эстетическая проблема, с которой сталкиваются люди независимо от возраста и веса.
Решение Трампа вести тайные переговоры с ХАМАСом является тревожным сигналом для Израиля.