Отказ от хлеба может улучшить не только вашу фигуру, но и здоровье.
Отказ от хлеба может оказывать различное влияние на организм – все зависит от того, чем его заменить и каким будет общий рацион.
Как отказ от хлеба влияет на здоровье, рассказывает ТСН.
Снижение веса и контроль аппетита
Хлеб содержит быстроусвояемые углеводы, которые могут провоцировать резкие скачки уровня сахара в крови и вызывать чувство голода вскоре после еды. Уменьшение потребления углеводов способствует лучшему контролю аппетита и снижению веса. Исследования показывают, что употребление двух ломтиков белого хлеба (примерно 120 г) ежедневно повышает риск набора лишнего веса на 40%.
Улучшение работы пищеварительной системы
Некоторые люди испытывают дискомфорт после употребления хлеба, особенно если у них есть чувствительность к глютену. Исключение хлеба может снизить вероятность вздутия, газообразования и других проблем с пищеварением.
Повышение уровня энергии
Продукты, богатые простыми углеводами, могут вызывать резкие скачки сахара в крови, после которых наступает быстрая усталость и сонливость. При отказе от хлеба уровень энергии становится более стабильным, что помогает сохранять бодрость в течение дня.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Сегодня особенно заметно, где вы действуете из усталости, а где — из живого интереса, и…
Специалисты выяснили, какие тренировки на самом деле могут продлить вашу жизнь.
Экс-президент Ирана назвал Хаменеи лжецом и обвинил в государственной измене.
Эяль Замир объявил о создании экспертной группы для анализа действий армии по обработке разведданных о…
Италия привлекает путешественников своими тысячелетними памятниками, великолепными городами, словно открытыми музеями, и восхитительной местной кухней.
Трамп недоволен решением Саудовской Аравии в отношении Израиля.