Как помолодеть на год без диет и зала, рассказали ученые

Выяснилось, что посещение музеев, чтение книг или увлечение музыкой может приносить организму не меньшую пользу, чем регулярные тренировки. Новое исследование показало: активное участие в культурной жизни действительно связано с более медленным биологическим старением.

Об этом пишет Mirror.

Как ученые изучали влияние искусства на организм

В центре исследования оказались процессы метилирования ДНК — химические изменения, которые регулируют работу генов и постепенно меняются с возрастом. Именно они лежат в основе так называемых «эпигенетических часов», позволяющих оценивать биологический возраст человека.

Исследователи сопоставили уровень культурной активности людей с изменениями в их ДНК и обнаружили заметную закономерность.

Оказалось, что люди, регулярно посещающие театры, музеи, выставки, а также читающие книги или занимающиеся музыкой, имели более молодой биологический возраст по сравнению с теми, кто редко уделял время искусству.

Согласно данным исследования, у участников, которые занимались культурной деятельностью хотя бы раз в неделю, процессы старения происходили примерно на 4% медленнее.

Что говорят авторы исследования

Руководитель научной работы, профессор Дейзи Фанкорт из UCL Institute of Epidemiology and Health Care, отметила, что полученные результаты имеют большое значение для медицины.

По ее словам, исследование демонстрирует влияние искусства на здоровье не только на эмоциональном, но и на биологическом уровне. Ученые считают, что участие в культурной жизни вполне можно рассматривать как полезную для здоровья привычку наравне с физической активностью.

Сколько культуры нужно для эффекта

Авторы исследования проанализировали сразу несколько типов «эпигенетических часов» и пришли к выводу, что даже редкие культурные мероприятия способны положительно влиять на организм.

Результаты показали:

— участие в культурной активности около трех раз в год связано с замедлением старения примерно на 2%;

— ежемесячные походы в музей, театр или регулярное чтение дают около 3%;

— еженедельное участие в культурной жизни связано уже с 4% замедлением биологического старения.

В среднем люди, которые уделяли искусству время каждую неделю, оказались биологически примерно на год моложе своих сверстников.

Почему искусство влияет на здоровье

Исследователи объясняют этот эффект тем, что культурная активность одновременно задействует несколько важных механизмов: эмоциональную, интеллектуальную, социальную и даже физическую стимуляцию.

Ранее ученые уже связывали занятия искусством со снижением уровня стресса, уменьшением воспалительных процессов и улучшением состояния сердечно-сосудистой системы.

Один из авторов работы, Фейфей Бу, подчеркнула, что это первое исследование, которое напрямую связывает участие в культурной жизни с замедлением биологического старения.

По словам ученых, новые данные дополняют растущее количество доказательств того, что искусство и творчество способны поддерживать здоровье организма почти так же эффективно, как физическая активность.

Ранее "Курсор" рассказывал про полезнейшее блюдо, которое стоит есть хотя бы пару раз в неделю, чтобы снизить уровень воспалений.