Как понять, что вас используют - психолог назвал 7 тревожных признаков

Иногда мы оказываемся в отношениях, которые приносят больше тревоги, чем радости, но не можем понять, что идёт не так. Вместо того чтобы взглянуть правде в глаза, мы начинаем списывать всё на собственную неуверенность, мол, это просто внутренние страхи и домыслы. Ведь тяжело признать, что близкий человек, которому мы доверяем и которого считаем другом, на самом деле лишь притворяется заботливым — только потому, что ему что-то от нас нужно.

Психотерапевт Илья Полуденный для издания Wonderzine Украина рассказал, как понять, что вы в отношениях или дружбе с юзером.

Сначала всё выглядит идеально

Подобное часто случается на работе: возникает ощущение дружбы, вы сближаетесь, а потом — незаметно для себя — уже сидите до ночи, делая чей-то проект, потому что у коллеги «эмоциональный кризис» и «всё валится из рук». А вы — друг, вы не можете отказать. Проект сдан, и вдруг вас уже не зовут на кофе, а вы сидите в одиночестве и задаётесь вопросом: что со мной не так? Ответ прост — с вами всё в порядке. Просто вы столкнулись с человеком, который привык решать свои проблемы за счёт других.

Знаки внимания — номинальные

Иногда такие люди делают небольшие жесты, вроде милого сувенира или безделушки с историей, — не потому что искренне заботятся, а чтобы потом вы не смогли отказать им в ответ. Эти «подарки» — своего рода инвестиции, чтобы позже вы расплачивались временем, силами и эмоциональной поддержкой.

Проявляют интерес только при необходимости

Инициатива общения всегда за ними. Если вы нуждаетесь в поддержке — они исчезают. Но как только у них появляются свободное время или какая-то просьба — они тут как тут. После того как вы помогли, они снова пропадают. Если у вас трудности, максимум — вас похвалят за стойкость, мол, ты справишься.

Их не интересует ваша жизнь

Даже если отношения длятся годами, они не запоминают важных для вас событий, будь то день рождения или достижение, к которому вы шли долго. Причина проста — они не стремятся вас узнавать. Их интересует только собственная выгода.

Игнорируют ваши границы

Они могут без предупреждения «сливать» вам свои проблемы, используя встречу как сеанс личной терапии. При этом советы обратиться к специалисту вызывают у них скепсис — зачем платить психологу, если рядом есть вы? Также они могут забывать вернуть вещи, занимать деньги и «терять память». Это явные сигналы того, что вашими личными границами пренебрегают.

Односторонняя игра

Вы всегда первая или первый — пишете, приглашаете, заботитесь, подстраиваетесь. А взамен? Молчание. Им удобно: вы стараетесь, они получают. Это типичная игра в одни ворота.

Постоянно платите за них

Сначала это кажется случайностью: забытый кошелёк, трудное время, мелкие траты. Но если это повторяется — вас просто используют. А чувство вины и страх потерять отношения не дают вам остановиться.

Что делать?

Нормальные отношения строятся на взаимности, а не на односторонней отдаче. Главный сигнал тревоги — это внутренний дискомфорт. Если вам неудобно, неприятно, не хватает сил — значит, пора что-то менять.

Часто такие ситуации происходят у людей с размытыми личными границами. Тем, кто с детства привык подавлять свои желания и ставить чужие интересы выше собственных, сложнее сказать "нет". Но это можно и нужно менять — с помощью работы над собой или обращения к специалисту.

Есть два варианта развития событий:
— Использовать ситуацию как возможность научиться говорить о своих чувствах, замечать манипуляции и отстаивать границы. Можно даже представить, что вы проходите тренировку — как в игре.
— Или продолжать делать вид, что всё в порядке, надеясь, что человек изменится.

И помните: если вам некомфортно от чьей-то просьбы — не отвечайте сразу. Скажите, что нужно подумать. Это даст время осознать, действительно ли вы хотите это делать.

А если страшно сказать "нет", задумайтесь: нужен ли вам друг, который исчезнет, стоит вам нуждаться в помощи?

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.