Интересные факты

Как правильно рассчитать "нормальный" вес и что важно учитывать, рассказал известный тренер

Важно учитывать не только свой вес, но и параметры своего тела, говорит эксперт.

Многие люди, стремящиеся сбросить вес, задаются вопросом, какой вес считается нормой для человека.

На этот вопрос ответил известный украинский тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк в Facebook.

По словам эксперта, нельзя точно определить норму веса для каждого человека, так как мы все разные.

«У кого-то от природы мускулистое тело, и он может весить достаточно много, при этом не имея угрозы для здоровья», — объяснил Мандзяк.

Однако важным фактором является не столько общий вес, сколько количество жира в организме и его распределение. Ключевым моментом является то, чтобы жир не откладывался на животе. Это можно легко проверить, измерив объем талии сантиметровой лентой.

У мужчин, например, обхват талии не должен превышать половину роста, а у женщин — тоже примерно то же самое. «У мужчины обхват талии не должен превышать 93 см, а у женщины — 80 см», — уточнил эксперт.

Также он отметил, что даже если ваш вес составляет 55 килограммов, это не гарантирует отсутствие рисков для здоровья, если в организме слишком много жира.

Мандзяк подчеркнул, что тонкие руки и ноги с животом, напоминающим «круглый», являются типичной проблемой людей XXI века. Важно помнить, что поддержание нормального веса должно включать в себя не только снижение жировой массы, но и заботу о здоровье внутренних органов и общем состоянии организма.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Израиль накроет пик жары — кому особенно опасно

Температура растет по всей стране. В четверг будет пик жары, а к пятнице ожидается облегчение…

1 минута назад

Трамп поддержал ядерную сделку с Саудовской Аравией – WSJ

Саудовская Аравия получит современные ядерные технологии. Строительство объектов доверят профильным компаниям из США.

12 минут назад

Тест на ум: как любимый цвет выдает реальный уровень IQ

Исследователи из Сеула доказали прямую связь между любимыми цветами и уровнем IQ. Выбор палитры раскрывает…

24 минуты назад

Выплаты от Битуах Леуми — что уже перевели и что впереди

В июле выплаты приходят вовремя. Средний размер пособий вырос, и деньги поступят без задержек до…

34 минуты назад

Сожмем историю мира до одного года – поразительная правда о людях

Письменная история человечества длится менее одной минуты. Древнейшие клинописные памятники появились всего 5 тысяч лет…

39 минут назад

Какой будет РФ после войны – мрачный прогноз для россиян

Успешные удары по заводам подрывают позиции Москвы. Экономическая изоляция страны продолжает стремительно нарастать.

46 минут назад