Исследования подтвердили, что предупредить рак можно благодаря всего одной привычке.
depositphotos.com
Может показаться, что предотвратить онкологические заболевания невозможно. Однако последние научные исследования доказали, что снизить риск их развития можно благодаря доступному и простому способу.
Всего 150 минут активности в неделю могут продлить молодость и укрепить здоровье. Более того, даже меньшие нагрузки уже оказывают значительное положительное влияние, пишет ТСН.
Специалисты Совета медицинских исследований Кембриджского университета провели анализ 196 научных работ и выяснили, что даже те, кто занимается физической активностью вдвое меньше рекомендуемой нормы, получают ощутимую пользу.
Так, всего 10 минут активного движения в день способны снизить риски:
При этом постепенное увеличение нагрузки до рекомендованных 150 минут в неделю только усилит защитный эффект. По словам доктора Сорена Брейджа, даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
Речь идет не только о занятиях спортом в привычном смысле, таких как бег или тренировки. Врачи отмечают, что умеренная активность включает простые повседневные действия, например:
Включить такие нагрузки в распорядок дня несложно, но они существенно улучшают состояние здоровья.
Регулярное движение помогает не только снизить риск онкологии, но и предотвратить другие серьезные заболевания:
Даже небольшие изменения в образе жизни могут дать ощутимый результат. Начать можно с 10 минут активности в день, постепенно увеличивая нагрузку и укрепляя здоровье.
Редакция Курсора сообщала, что израильские ученые сделали прорыв в лечении рака. Больные раком тестируют первые в мире «компьютерные» антитела, сделанные в Израиле.
Ученые выявили связь между временем ужина и продолжительностью жизни.
Сегодня особенно заметно, где вы действуете из усталости, а где — из живого интереса, и…
Специалисты выяснили, какие тренировки на самом деле могут продлить вашу жизнь.
Экс-президент Ирана назвал Хаменеи лжецом и обвинил в государственной измене.
Эяль Замир объявил о создании экспертной группы для анализа действий армии по обработке разведданных о…
Италия привлекает путешественников своими тысячелетними памятниками, великолепными городами, словно открытыми музеями, и восхитительной местной кухней.