Как превратить чай в "эликсир здоровья" - врачи предложили 5 вариантов

Чай — это не просто уютный согревающий напиток, а настоящий источник пользы для организма. Его лечебные и оздоровительные качества можно усилить, добавив несколько простых и доступных ингредиентов.

Проект Styler делится, что можно положить в чашку чая, чтобы поддержать иммунитет, снизить уровень стресса или улучшить работу пищеварительной системы.

Мята
По словам шеф-повара и диетолога Джеки Ньюджент, мята помогает расслабиться и справиться с тревожностью. Ее эфирные масла, особенно ментол, успокаивают нервную систему, улучшают дыхание при простудах и аллергиях, а также снимают спазмы в кишечнике и стимулируют выделение желчи. Это особенно полезно при тяжести в желудке, вздутии или тошноте.

Фрукты
Фрукты придают чаю не только аромат и сладость, но и обогащают его витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Особенно полезны сезонные плоды на пике зрелости. Отличные сочетания: черника с черным чаем, персик с белым, манго с зеленым. Аромат фруктов способен поднимать настроение и снижать уровень стресса — например, мята с лимоном или яблоко с корицей.

Цитрусовый сок и цедра
Апельсиновая или лимонная кожура и сок не только усиливают вкус напитка, но и добавляют в него витамин C, который укрепляет иммунитет и борется с воспалениями. Цедра богата полифенолами и эфирными маслами, а цитрусовые флавоноиды, по данным исследований, могут снижать риск некоторых заболеваний, включая рак легких, и положительно влиять на работу мозга.

Молоко
Танины в чае могут раздражать слизистую желудка, но молоко смягчает этот эффект, делая напиток более мягким и нежным. Оно также добавляет питательности — белок, кальций и витамины группы B. Кроме того, молоко снижает горечь чая и уменьшает его воздействие на зубную эмаль.

Имбирь
Имбирь известен своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он улучшает пищеварение, помогает при тошноте и снимает дискомфорт в желудке. Чай с имбирем — отличное средство при проблемах с ЖКТ, а также природный способ укрепить организм и снизить риск воспалительных процессов.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.