Интересные факты

Как продлить жизнь и замедлить старение – совет диетолога

Диетолог раскрыл, как эффективно замедлить старение организма и снизить риск хронических заболеваний.

Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья и может стать важным фактором в замедлении старения организма. Диетолог Кристен Карли подчеркнула, что человеческое тело на 60% состоит из воды, которая ежедневно теряется через дыхание, потоотделение и другие процессы. Недостаток жидкости может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая усталость, головокружение, снижение иммунитета и даже почечную недостаточность.

ОБ этом пишет "Real simple".

Последние исследования показали, что обезвоживание усиливает воспалительные процессы, ускоряет старение клеток и повышает риск хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и рак. Поддержание водного баланса, напротив, помогает стабилизировать вес, улучшает работу сердца, почек и митохондрий, а также способствует профилактике возрастных изменений.

Диетологи советуют регулярно пить воду в течение дня и добавлять в рацион продукты, богатые влагой, такие как огурцы, апельсины, арбузы и супы. Эти продукты не только помогают поддерживать гидратацию, но и насыщают организм полезными веществами. Норма потребления воды индивидуальна и зависит от возраста, уровня активности и состояния здоровья.

Поддержание правильного водного баланса — это простое, но эффективное решение для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Сделав гидратацию привычкой, можно не только замедлить старение, но и чувствовать себя лучше каждый день.

Ранее "Курсор" писал, что ученые раскрыли, как алкоголь влияет на работу мозга.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Что стоит есть утром при высоком холестерине, рассказали специалисты

Высокий уровень холестерина — одна из главных угроз для сердца и сосудов.

49 минут назад

Отключите эту настройку камеры на iPhone, чтобы ваши фото не отслеживали ваше местоположение

Эти простые шаги помогут защитить вашу личную жизнь и контролировать, какую информацию вы делитесь с…

2 часа назад

Популярный напиток может лишить вас зрения – ученые

Ученые обнаружили связь между популярным напитком и резким ростом риска потери зрения.

3 часа назад

Диета, которая снижает риск преждевременной смерти на треть

Диета включает ежедневное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов.

4 часа назад

Гороскоп на 11 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В пятницу, 11 июля 2025 года, карты Таро предупреждают: этот день может стать непростым для…

5 часов назад

Что ждет израильтян 11 июля: прогноз синоптиков на пятницу

В пятницу погода без перемен, но есть один нюанс.

6 часов назад