Интересные факты

Как продлить жизнь и замедлить старение – совет диетолога

Диетолог раскрыл, как эффективно замедлить старение организма и снизить риск хронических заболеваний.

Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья и может стать важным фактором в замедлении старения организма. Диетолог Кристен Карли подчеркнула, что человеческое тело на 60% состоит из воды, которая ежедневно теряется через дыхание, потоотделение и другие процессы. Недостаток жидкости может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая усталость, головокружение, снижение иммунитета и даже почечную недостаточность.

ОБ этом пишет "Real simple".

Последние исследования показали, что обезвоживание усиливает воспалительные процессы, ускоряет старение клеток и повышает риск хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и рак. Поддержание водного баланса, напротив, помогает стабилизировать вес, улучшает работу сердца, почек и митохондрий, а также способствует профилактике возрастных изменений.

Диетологи советуют регулярно пить воду в течение дня и добавлять в рацион продукты, богатые влагой, такие как огурцы, апельсины, арбузы и супы. Эти продукты не только помогают поддерживать гидратацию, но и насыщают организм полезными веществами. Норма потребления воды индивидуальна и зависит от возраста, уровня активности и состояния здоровья.

Поддержание правильного водного баланса — это простое, но эффективное решение для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Сделав гидратацию привычкой, можно не только замедлить старение, но и чувствовать себя лучше каждый день.

Ранее "Курсор" писал, что ученые раскрыли, как алкоголь влияет на работу мозга.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Диета, которая снижает риск преждевременной смерти на треть

Диета включает ежедневное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов.

47 минут назад

Гороскоп на 11 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В пятницу, 11 июля 2025 года, карты Таро предупреждают: этот день может стать непростым для…

2 часа назад

Что ждет израильтян 11 июля: прогноз синоптиков на пятницу

В пятницу погода без перемен, но есть один нюанс.

3 часа назад

Подозрения в Израиле: запасы обогащённого урана в Иране не уничтожены ударами

Сейчас в Израиле и США оценивают, сколько времени потребуется Ирану, чтобы восстановить разрушенные мощности.

3 часа назад

Оздоравливает печень и улучшает работу сердца: какой овощ врачи советуют есть чаще

Свекла, несмотря на свою доступность и простоту, является настоящим кладезем полезных веществ.

4 часа назад

Израиль пытается убедить американцев нанести удары по Йемену

Израиль в последние дни передал США послание с призывом вернуться к ударам по хуситам.

4 часа назад