Диетолог раскрыл, как эффективно замедлить старение организма и снизить риск хронических заболеваний.
Matt Bennett / Unsplash
Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья и может стать важным фактором в замедлении старения организма. Диетолог Кристен Карли подчеркнула, что человеческое тело на 60% состоит из воды, которая ежедневно теряется через дыхание, потоотделение и другие процессы. Недостаток жидкости может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая усталость, головокружение, снижение иммунитета и даже почечную недостаточность.
ОБ этом пишет "Real simple".
Последние исследования показали, что обезвоживание усиливает воспалительные процессы, ускоряет старение клеток и повышает риск хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и рак. Поддержание водного баланса, напротив, помогает стабилизировать вес, улучшает работу сердца, почек и митохондрий, а также способствует профилактике возрастных изменений.
Диетологи советуют регулярно пить воду в течение дня и добавлять в рацион продукты, богатые влагой, такие как огурцы, апельсины, арбузы и супы. Эти продукты не только помогают поддерживать гидратацию, но и насыщают организм полезными веществами. Норма потребления воды индивидуальна и зависит от возраста, уровня активности и состояния здоровья.
Поддержание правильного водного баланса — это простое, но эффективное решение для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Сделав гидратацию привычкой, можно не только замедлить старение, но и чувствовать себя лучше каждый день.
Ранее "Курсор" писал, что ученые раскрыли, как алкоголь влияет на работу мозга.
Диета включает ежедневное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов.
В пятницу, 11 июля 2025 года, карты Таро предупреждают: этот день может стать непростым для…
В пятницу погода без перемен, но есть один нюанс.
Сейчас в Израиле и США оценивают, сколько времени потребуется Ирану, чтобы восстановить разрушенные мощности.
Свекла, несмотря на свою доступность и простоту, является настоящим кладезем полезных веществ.
Израиль в последние дни передал США послание с призывом вернуться к ударам по хуситам.