Ученые провели масштабное исследование, в ходе которого выяснили, как можно легче всего справиться со стрессом.
Pixabay
Новое исследование выявило, что надежда может быть более эффективным инструментом для преодоления хронического стресса и сохранения продуктивности, чем осознанность. В отличие от осознанности, которая требует особых условий и практик, надежда естественно присутствует в жизни многих людей, помогая справляться с трудностями без дополнительных усилий.
Об этом сообщает News Medical.
Исследование, проведенное среди профессиональных музыкантов в период пандемии COVID-19, показало, что поддержание надежды играет ключевую роль в управлении стрессом и поддержании позитивных эмоций в сложные времена. В отличие от осознанности, которая требует сосредоточенности на настоящем моменте с открытым и неосуждающим взглядом, надежда действует как внутренний источник силы, позволяя легче справляться с трудностями.
Тем не менее исследование, опубликованное в журнале Stress & Health, подчеркивает, что в периоды интенсивного стресса практика осознанности может быть затруднена. Том Загенчик, профессор менеджмента из Государственного университета Северной Каролины и один из авторов исследования, отметил, что сосредоточенность и осознанность становятся сложными задачами в условиях стресса.
Он подчеркнул, что в трудные моменты важно не слишком погружаться в свои переживания. В исследовании участвовали 247 профессиональных музыкантов, которые в течение месяца дважды заполнили опросы, оценивающие их уровень надежды и осознанности.
Целью было выяснить, как эти установки отражаются на их профессиональной вовлеченности, эмоциональном благополучии и уровне стресса. Кристин Скотт, профессор менеджмента из Университета Клемсона и соавтор исследования, отметила, что результаты показывают: надежда, в отличие от осознанности, была связана с повышением счастья у участников.
Это указывает на то, что в условиях длительного стресса концентрация на будущем и сохранение надежды могут оказаться более полезными, чем постоянное сосредоточение на настоящем.
Ранее "Курсор" писал, что последние исследования подтверждают, что стресс влияет не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье. В условиях современного ритма жизни, каждый из нас сталкивается с ежедневными стрессовыми ситуациями, и наше тело неизбежно реагирует на это воздействие.
Звезды предсказывают этим знакам неожиданные события, которые изменят всю жизнь в корне.
Освобожденный заложник рассказал, что он пережил в плену у террористов ХАМАСа.
Бецалель Смотрич объяснил, как должна выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.
Российский диктатор путин и его "картинки в голове".
Качество нашего сна напрямую зависит от того, что и когда мы едим вечером.