Как прожить 100 лет и не пожалеть: уроки жизни от долгожителей Ирландии

Долгожители Ирландии, появившиеся на свет еще до основания своей страны, демонстрируют один из самых быстрых темпов роста среди демографических групп страны.

Согласно данным Irish Independent, с 2018 года число людей старше 100 лет выросло с 386 до 736 человек к 2023 году. Эти люди пережили мировые войны, технологические прорывы, такие как появление электричества и высадка на Луну.

Недавнее исследование ирландских ученых проливает свет на то, что помогает этим людям сохранять жизненную энергию и оптимизм даже в глубокой старости. Исследователи сосредоточились не только на медицинских аспектах, но и на социальной, психологической и культурной составляющей их жизни.

Секреты счастливого долголетия

В рамках исследования были проанализированы истории жизни 17 долгожителей (10 женщин и 7 мужчин). Одним из ключевых факторов стала семейная поддержка, которая сопровождала их с раннего возраста. Например, 103-летний фермер из Типперэри вспоминал, как в 1920-е годы дети работали на полях, чтобы помочь своим семьям выжить. Несмотря на тяготы, участники исследования вспоминали детство с теплотой, отмечая, что трудности закаляли их характер.

Социальная активность оказалась еще одним решающим фактором. Большинство долгожителей рассказывали, что никогда не чувствовали себя одинокими благодаря активным связям с родственниками, соседями и друзьями. Вера в Бога также сыграла значимую роль — она дарила чувство цели и поддерживала жизненный оптимизм.

Психологическая устойчивость и принятие старости

Важным элементом, выделенным исследователями, стала способность долгожителей адаптироваться к изменениям. Они принимали старость спокойно, извлекая максимум из простых радостей жизни. Даже выйдя на пенсию, многие продолжали вести активную деятельность: занимались волонтерством, воспитывали внуков или погружались в хобби.

Доктор Элисон Фэган из Технологического университета Шеннона подчеркнула, что социальная интеграция была важным аспектом на протяжении всей жизни этих людей, а не только в пожилом возрасте. Ученые считают, что сохранение активной жизни и социальной связи — ключ к долголетию, подтвержденный биологическими, психологическими и социологическими исследованиями.

Ранее "Курсор" сообщал, что уникальный тест на рак, выявляющий болезнь на ранней стадии, разработали ученые.