Как распознать депрессию - психотерапевт предложила простой тест

Как понять, что у вас или у кого-то из ваших близких есть депрессия, рассказывает невролог и психотерапевт Анна Чередниченко в Instagram.

Врач предлагает ответить всего на два ключевых вопроса:

1. В течение последнего месяца ощущали ли вы подавленность и безнадежность?
2. Было ли у вас отсутствие интереса и удовольствия от повседневных дел?

Если ответ "да" на оба вопроса, вероятность депрессии составляет около 97%, предупреждает Чередниченко.

Она также перечисляет дополнительные симптомы депрессии:

Если в течение двух недель наблюдается хотя бы один из следующих симптомов:

• Чувство подавленности
• Утрата удовольствия от любой активности

И при этом присутствуют пять или более из следующих физических признаков:

• Колебания веса или изменение аппетита
• Постоянная усталость и упадок сил
• Замедленное мышление и затруднения с концентрацией
• Бессонница или желание спать почти постоянно
• Чувство никчемности
• Психомоторное возбуждение или замедленность
• Мысли о смерти

Если у вас или ваших близких присутствуют подобные симптомы, важно обратиться к специалисту и пройти специальные скрининговые тесты:

• Анкета из 9 вопросов PHQ-9
• Шкала Бека (21 вопрос)
• Шкала самооценки депрессии (20 вопросов)
• Шкала DEPS (10 вопросов)
• Шкала депрессии для пожилых

"Диагноз депрессия может поставить только специалист. Эти шкалы помогут понять, что советы типа 'соберись' не работают. Обращение за профессиональной помощью — это путь к тому, чтобы вновь почувствовать радость жизни," — добавляет врач.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.