Как распознать депрессию - психотерапевт предложила простой тест

16:46, 15 ноября
Депрессия парень фото
У депрессии есть свои признаки, которые можно узнать с помощью небольшого теста.

Определить разницу между временным снижением настроения и депрессией не всегда просто, но у последней есть свои признаки, которые можно выявить с помощью простого теста.

Как понять, что у вас или у кого-то из ваших близких есть депрессия, рассказывает невролог и психотерапевт Анна Чередниченко в Instagram.

Врач предлагает ответить всего на два ключевых вопроса:

  1. В течение последнего месяца ощущали ли вы подавленность и безнадежность?
  2. Было ли у вас отсутствие интереса и удовольствия от повседневных дел?

Если ответ "да" на оба вопроса, вероятность депрессии составляет около 97%, предупреждает Чередниченко.

Она также перечисляет дополнительные симптомы депрессии:

Если в течение двух недель наблюдается хотя бы один из следующих симптомов:

  • Чувство подавленности
  • Утрата удовольствия от любой активности

И при этом присутствуют пять или более из следующих физических признаков:

  • Колебания веса или изменение аппетита
  • Постоянная усталость и упадок сил
  • Замедленное мышление и затруднения с концентрацией
  • Бессонница или желание спать почти постоянно
  • Чувство никчемности
  • Психомоторное возбуждение или замедленность
  • Мысли о смерти

Если у вас или ваших близких присутствуют подобные симптомы, важно обратиться к специалисту и пройти специальные скрининговые тесты:

  • Анкета из 9 вопросов PHQ-9
  • Шкала Бека (21 вопрос)
  • Шкала самооценки депрессии (20 вопросов)
  • Шкала DEPS (10 вопросов)
  • Шкала депрессии для пожилых

"Диагноз депрессия может поставить только специалист. Эти шкалы помогут понять, что советы типа 'соберись' не работают. Обращение за профессиональной помощью — это путь к тому, чтобы вновь почувствовать радость жизни," — добавляет врач.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white