Совы являются более дисциплинированными, считают исследователи.
depositphotos.com
Ученые из Великобритании и Эстонии провели исследование, изучив влияние хронотипа человека на его личностные характеристики. Они обнаружили, что режим сна тесно связан с чертами характера.
Об этом пишет Science Daily.
В рамках исследования специалисты проанализировали анкеты добровольцев, где они описывали свои черты характера и режим сна. Результаты показали, что предпочтения в отношении времени сна имеют значительное влияние на личность.
Люди с вечерним хронотипом, или "совы", оказались менее прямолинейными, но более дисциплинированными. В то время как те, кто предпочитает вставать рано, или "жаворонки", демонстрируют низкий уровень активности, но отличаются добросовестностью.
Ученые отметили, что связь между хронотипом, личностью и генетическими факторами действительно существует. Исследователи также предположили, что хронотип можно изменить, повысив самоконтроль и адаптировав режим сна к более удобному для общества графику.
Кроме того, они выяснили, что изменение хронотипа может повлиять на улучшение психического и физического здоровья. Например, приучение "сов" к более раннему подъему может снизить риск депрессии и улучшить общее самочувствие. Эксперты советуют постепенно изменять режим сна, чтобы адаптация проходила более естественно и эффективно.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Воздушная тревога была объявлена в Нагарии и близлежащих населенных пунктах.
Как лучше начать беседу и что говорить точно не нужно, рассказал специалист.
Посланник ХАБАДа пропал без вести в Абу-Даби 21 ноября.
Зеленский заявил, что есть все шансы закончить войну в 2025 году.
Эксперты рассказали, что значит для Израиля решение МУС по выдаче ордеров на арест Нетаниягу и…
Ученые доказали, что сбалансированное питание способно существенно снизить риск развития рака.