Как режим сна влияет на характер человека

Ученые из Британского и Эстонского университетов изучили влияние хронотипа человека на его характер. Как оказалось, в большинстве случаев режим сна имеет тесную связь с личностью человека.

Об этом пишет  Science Daily.

В рамках исследования анализировались данные анкет, заполненных добровольцами, в которых они описывали свой характер и предпочтения по режиму сна. В результате эксперимента выяснилось, что предпочтение определенного времени для сна оказывает значительное влияние на личность  и характер человека.

Согласно результатам исследования, "совы" — люди, предпочитающие активность вечером и ночью, чаще проявляют дисциплинированность и склонность к нетривиальному мышлению. В то время как "жаворонки", которые предпочитают бодрствовать утром и ранним днем, склонны к низкой активности, зато более добросовестны. Они реже проявляют инициативу, при этом считаются хорошими исполнителями. Кроме того, замечено что на разные события совы и жаворонки также реагируют по-разному. В частности, любители ночной активности более эмоциональны и более склонны к спонтанности в действиях и оценках.

Эти результаты позволяют предположить, что существует связь между хронотипом, личностью и, возможно, генетическими особенностями человека. Также исследование подразумевает, что изменение хронотипа или привычек сна может быть вполне возможным, что позволило бы улучшить собственный самоконтроль и адаптировать режим сна к более удобному графику активности.

“Курсор” также рассказывал, что неправильно подобранные продукты для ужина или вечернего перекуса могут не только испортить сон, но и ухудшить самочувствие.