Как резкое пробуждение от будильника может навредить здоровью - ответ ученых

Разбуженный резким звонком будильника не только испытывает стресс, но также сталкивается с внезапным подъемом артериального давления, так как просыпается внезапно. Это явление может увеличить риск различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или сердечный приступ.

Об этом пишет THE UNIVERSITY OF VIRGINIA.

Почти 80% взрослых используют будильник, а 57% из них предпочитают продолжать отдых после первого или даже второго звонка. Ранее исследования уже указывали на то, что пробуждение под звук будильника может нарушить нормальный ритм сна, активировать стрессовые реакции "борьба или беги" и вызвать раздражительность.

Последнее исследование, проведенное Йонсу Ким, докторантом Школы медсестер Университета Виргинии, подтвердило, что звук будильника утром не только портит настроение, но также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В эксперименте участвовали 32 человека, которые носили умные часы и манжеты для измерения давления во время сна. Участникам разрешалось просыпаться естественным образом в течение ночи, и на следующий день их будили звуковым сигналом будильника после пяти часов сна.

Результаты показали, что у тех, кого разбудил будильник, уровень артериального давления был на 74% выше, чем у тех, кто проснулся самостоятельно. Это резкое повышение давления может быть особенно опасным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Утренний скачок давления может активировать симпатическую нервную систему и вызвать реакцию "борьба или беги", что дополнительно нагружает сердце и может привести к усталости, одышке, беспокойству и мышечному напряжению. Эксперимент также выявил, что участники, спавшие менее семи часов, более подвержены резкому утреннему подъему артериального давления, что увеличивает риск инсульта или сердечного приступа.

Ранее "Курсор" писал о том, что был составлен список продуктов, которые помогут быстро снизить давление.