Эксперты Американской кардиологической ассоциации назвали простую ежедневную активность, которая может уберечь от множества проблем со здоровьем.
Pixabay
Чем активнее люди среднего возраста в повседневной жизни, тем реже у них выявляют повышенное артериальное давление и сахарный диабет. В частности, большее количество шагов в течение дня напрямую связано с более низким риском этих заболеваний.
К такому выводу пришли авторы исследования, представленного на научной конференции Американской кардиологической ассоциации «Эпидемиология и профилактика».
Снижение риска гипертонии и диабета
Участники, которые ежедневно проходили наибольшее количество шагов, имели значительно лучшие показатели здоровья. Вероятность развития диабета у них была ниже на 43 процента, а риск гипертонии снижался на 31 процент по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.
Как отметила автор работы, доцент Массачусетского университета Аманда Ралуч, ходьба является одним из самых доступных видов физической активности. Количество шагов в день — простой и понятный показатель, который одновременно служит удобным ориентиром и мотиватором для большинства людей.
Влияние на риск ожирения у женщин
Отдельный анализ показал, что у женщин каждые дополнительные тысяча шагов в сутки уменьшали вероятность развития ожирения на 13 процентов.
У участниц, которые были наиболее активны и проходили максимальное количество шагов, ожирение диагностировалось на 61 процент реже, чем у тех, кто двигался меньше всего.
При этом у мужчин подобной зависимости выявить не удалось.
Выводы исследования были сделаны на основе данных 1923 участников национального проекта, посвящённого оценке риска сужения коронарных артерий у молодых людей. В рамках наблюдения мужчины и женщины носили акселерометры не менее десяти часов в день на протяжении как минимум четырёх дней.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Некоторым знакам достаточно будет одного решения, чтобы запустить изменения, которых давно ждали.
Авиакомпания Wizz Air приняла решение возобновить полеты в аэропорт Бен-Гурион, несмотря на ситуацию с безопасностью.
Повышенное давление в жаркую погоду несет угрозы для сердца и организма в целом.
Международный уголовный суд лишил полномочий своего главного обвинителя по итогам масштабного этического расследования.
Специалисты назвали несколько правил, которые помогут туристам сэкономить на бронировании отдыха летом.
Силы ЦАХАЛа обнаружили тело террориста Хизбаллы во время осмотра территории, на которую осуществлялось проникновение.