Как сон влияет на здоровье сердца - ответ ученых

Последние исследования подчеркивают существенное воздействие качества сна на состояние здоровья сердца, особенно в контексте его связи с фибрилляцией предсердий (ФП). Фибрилляция предсердий, характеризующаяся нерегулярным сердцебиением, представляет серьезный риск развития инсульта и сердечной недостаточности, что делает ее объектом важных исследований.

По данным "Knowridge", проведенное исследование выявило, что уже одна ночь недостаточного сна может увеличить вероятность возникновения фибрилляции на следующий день на 15%. При систематическом недосыпании этот риск дополнительно возрастает, что, в свою очередь, может привести к удлинению эпизодов фибрилляции.

Подчеркивается значимость уделять внимание качеству сна в процессе лечения фибрилляции. Грегори М. Маркус, кардиолог, специализирующийся на расстройствах сердечного ритма, акцентирует важность соблюдения ряда правил сна, таких как установление постоянного времени сна, избегание стимуляторов позднего вечера, поддержание оптимальной температуры для создания комфортной атмосферы во время сна и регулярная физическая активность.

В рамках исследования приняли участие 419 человек, ведущих ежедневную запись о качестве сна и использующих устройства для мониторинга эпизодов фибрилляции.

Это первое исследование, устанавливающее прямую связь между плохим сном и фибрилляцией, что дополняет растущий объем данных о ключевой роли сна в поддержании здоровья сердца. Результаты указывают на возможность, что улучшение качества сна может стать ключевой стратегией снижения риска развития фибрилляции и связанных с ней проблем здоровья.

Еще "Курсор" сообщил о четырех способах, которые помогут заснуть за считанные минуты.