Как спасти брак от развода - главное условие, которое меняет все, назвал психолог

Американский психолог Марк Треверс выделил один ключевой фактор, который способен спасти отношения, находящиеся на грани развода.

Об этом он написал в своей статье для Forbes со ссылкой на недавнее исследование психотерапевта и ученого Шоны Фенске, опубликованное в журнале Journal of Couple & Relationship Therapy.

Суть исследования показала, что главным элементом, способным изменить исход отношений, является надежда.

«Речь идёт не о наивных мечтах, а о сознательной вере в то, что изменения возможны и их стоит добиваться. Даже небольшой уровень надежды на ранней стадии кризиса способен предсказать, будут ли партнёры через год работать над восстановлением брака», — пояснил Треверс.

Он отметил, что мысли о разводе встречаются чаще, чем многие предполагают, и сами по себе они не означают конец отношений. «Важно не стыдиться этих мыслей и не подавлять их. Они служат сигналом, а не приговором. Открытое признание страхов и неудовлетворённых потребностей помогает понять, что требует внимания. Разговор — это первый шаг к изменениям», — добавил психолог.

По его словам, даже маленький проблеск веры в возможность улучшений может запустить цепную реакцию положительных действий в паре. Надежда возникает, когда человек ощущает, что способен влиять на ситуацию.

«Не ждите, что изменится партнёр — начните с себя. Простые действия, такие как внимательное слушание, искренние извинения или уменьшение критики, способны изменить атмосферу в отношениях. Отмечайте маленькие успехи: спокойный разговор вместо ссоры, улыбка, доброе слово — всё это укрепляет веру в то, что изменения возможны», — советует Треверс.

Он также подчеркнул, что сомнения — естественная часть процесса, но их нельзя позволять парализовать. «Надежда не гарантирует спасение брака, но помогает пройти через кризис с ясностью, уважением и без сожалений, вне зависимости от того, к какому решению вы придёте», — заключил психолог.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.