Как спорт влияет на здоровье сердца – исследование

Регулярные физические нагрузки не изнашивают сердце, а, напротив, помогают ему работать эффективнее. К такому выводу пришли исследователи Института Виктора Чанга и лаборатории HEART в Австралии.

Их работа опубликована в журнале "JACC: Advances".

Учёные установили, что у людей, ведущих активный образ жизни, частота сердечных сокращений в состоянии покоя заметно ниже, чем у тех, кто избегает тренировок. Так, у спортсменов сердце бьётся в среднем 68 раз в минуту, а у малоподвижных — около 76. Разница в восемь ударов в минуту означает, что за сутки сердце активного человека совершает примерно на 11,5 тысячи ударов меньше, экономя усилия и продлевая срок своей службы.

Профессор Андре Ла Герш, один из авторов исследования, отметил, что эти данные окончательно опровергают старый миф о «запасе сердечных ударов», который якобы сокращается из-за физических нагрузок. «Даже если человек тренируется по часу в день, его сердце работает медленнее в остальное время. В результате оно отдыхает больше, а не меньше», — подчеркнул он.

По словам учёных, у спортсменов высокого уровня пульс может опускаться до 40 ударов в минуту, что свидетельствует о высокой эффективности сердечно-сосудистой системы. Снижение частоты сердечных сокращений напрямую связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и увеличением продолжительности жизни.

Кроме того, исследователи напомнили, что спорт благотворно влияет не только на тело, но и на психическое состояние, снижая уровень стресса и депрессии.

Ранее "Курсор" писал, что врач рассказал, что нужно сделать, чтобы уменьшить риск развития деменции.