Как стать счастливее - ученые нашли простой ответ

Об этом сообщает Daily Mail.

Чтобы почувствовать себя счастливее, важно уменьшить свои ожидания, говорят эксперты. И не спешите  возмущаться - речь не идет о том, чтобы довольствоваться малым или не ставить перед собой высокие цели. Речь идет о самонастрое на исход той или иной ситуации. Однако необходимо понижать ожидания так, чтобы не понижать их до уровня, когда мы начинаем себя неполноценно чувствовать.

Это ключевая идея, к которой пришли ученые из Университетского колледжа Лондона в рамках своего проекта по изучению уровня счастья.

Их целью было найти простое уравнение, объясняющее, что делает нас счастливыми. Для этого они разработали мобильную игру, которая побуждает участников принимать рискованные решения и предварительно высказывать свои предположения о возможных исходах.

Более 18 000 человек загрузили игру, что позволило ученым исследовать связь между результатами, ожиданиями и уровнем счастья.

Исследователи выяснили, что счастье зависит от уровня ожиданий, и умеренные ожидания повышают вероятность приятных сюрпризов. С другой стороны, чрезмерно завышенные ожидания могут привести к разочарованию, делая человека несчастным.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.