Как у самых счастливых людей проходят выходные – ответ исследователя

18:23, 24 ноября
счастье закат картинка
Кэсси Холмс, исследователь счастья, уверена, что многие из нас неправильно проводят выходные.

Вместо полноценного отдыха люди часто посвящают это время домашним делам, работе или другим рутинным задачам. В результате, едва наступает понедельник, ощущается усталость, будто отдыха не было вовсе.

В своей книге "Счастливый час" и подкасте "Каждый день лучше с Лией Смарт" Холмс делится простыми рекомендациями, которые помогут извлечь максимум из выходных и стать счастливее.

Почему выходные стоит воспринимать как отпуск

По мнению Холмс, главное — изменить подход. Если относиться к выходным как к небольшому отпуску, можно вырваться из обыденности и зарядиться энергией. Исследовательница объясняет:

"Мы привыкли воспринимать отпуск как перерыв от повседневности, в то время как выходные считаем частью рутины. Но смена отношения к ним способна принести больше радости и осознания момента."

Эксперимент, доказавший силу перезагрузки

В 2017 году Холмс провела эксперимент с участием более 400 работающих американцев. Одна группа получила задание провести выходные так, словно это отпуск, а другая – заниматься обычными делами. Результаты оказались показательными: участники первой группы были более счастливы и настроены позитивно, возвращаясь к работе.

"Эти люди тратили меньше времени на рутину, больше отдыхали, наслаждались вкусной едой и проводили время с близкими. Главное отличие заключалось в том, что они сосредотачивались на настоящем моменте," – отмечает Холмс.

Как провести выходные с пользой

Исследовательница рекомендует выделить время на занятия, которые приносят удовольствие и помогают расслабиться. Вот несколько идей:

  • посетите парк, зоопарк или заповедник;
  • отправьтесь в новый ресторан или на культурное мероприятие;
  • уделите день уходу за собой, например, сходите в SPA;
  • если без дел не обойтись, добавьте к ним приятные моменты: послушайте музыку, наслаждайтесь подкастами или поощрите себя вкусным коктейлем.

Почему это важно

Холмс подчеркивает, что такие "отпускные" выходные помогают снять стресс и подготовиться к рабочей неделе. Успешные люди часто используют этот метод для повышения продуктивности и улучшения настроения в понедельник.

"Даже небольшой ментальный перерыв делает вас более сосредоточенным и радостным. Это инвестиция в ваше благополучие," – заключает автор.

Вывод: выходные – это не просто время для отдыха, а возможность перезагрузиться, если проводить их осознанно.

Ранее "Курсор" сообщал о трех качествах, которые ценят миллиардеры при найме сотрудников.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white