Сон является важной частью нашей жизни, которая влияет как на физическое, так и на эмоциональное здоровье.
depositphotos.com
Из-за ряда факторов, чаще всего стресса и повышенной тревожности, люди сталкиваются с нарушением сна. А недостаток отдыха плохо сказывается на самочувствии и может спровоцировать ряд болезней.
Об этом на своей стороне в Instagram рассказала нутрициолог, специалист по естественному оздоровлению и омоложению, Вероника Хуснутдинова.
По словам эксперта, проблему можно попытаться решить без приема медицинских препаратов. Есть другие методы, доступные каждому, которые могут оказать положительный эффект.
Согласно данным японских исследователей, улучшить качество и продолжительность сна, а также снизить риск развития сердечных заболеваний можно с помощью принятия теплой ванны. Водная процедура помогает расслабить мышцы и снять напряжение, что способствует более глубокому и спокойному сну. Также этот способ стимулирует выработку мелатонина, гормона сна, который регулирует циркадный ритм.
Помимо этого, теплые ванны могут уменьшить уровень стресса и тревожности, создавая более благоприятные условия для отдыха. Регулярное принятие теплых ванн перед сном может стать эффективным ритуалом для улучшения общего самочувствия.
"Курсор" писал ранее, какие продукты улучшают качество сна.
Этот террорист также являлся одним из последних членов Совета джихада Хизбаллы.
Политик требует решительных мер в отношении нападавших на генерала в Хевроне.
Мужчина провел 30 дней в полной темноте и изоляции, чтобы проверить пределы своих возможностей.
Сало известно, какое условие должен выполнить Израиль, чтобы террористы ХАМАСа освободили заложников.
ЦАХАЛ устроил взрывную "охоту на ведьм" в Бейруте.
Ответ Канады об аресте Нетаниягу однозначен, поскольку эта страна несет больше обязательств, чем другие государства,…