Сон является важной частью нашей жизни, которая влияет как на физическое, так и на эмоциональное здоровье.
depositphotos.com
Из-за ряда факторов, чаще всего стресса и повышенной тревожности, люди сталкиваются с нарушением сна. А недостаток отдыха плохо сказывается на самочувствии и может спровоцировать ряд болезней.
Об этом на своей стороне в Instagram рассказала нутрициолог, специалист по естественному оздоровлению и омоложению, Вероника Хуснутдинова.
По словам эксперта, проблему можно попытаться решить без приема медицинских препаратов. Есть другие методы, доступные каждому, которые могут оказать положительный эффект.
Согласно данным японских исследователей, улучшить качество и продолжительность сна, а также снизить риск развития сердечных заболеваний можно с помощью принятия теплой ванны. Водная процедура помогает расслабить мышцы и снять напряжение, что способствует более глубокому и спокойному сну. Также этот способ стимулирует выработку мелатонина, гормона сна, который регулирует циркадный ритм.
Помимо этого, теплые ванны могут уменьшить уровень стресса и тревожности, создавая более благоприятные условия для отдыха. Регулярное принятие теплых ванн перед сном может стать эффективным ритуалом для улучшения общего самочувствия.
"Курсор" писал ранее, какие продукты улучшают качество сна.
Террористы ХАМАСа раскрыли Насралле свою позицию по проекту сделки об освобождении заложников.
Террористическая группировка "Хизбалла" назвала главное требование прекращения конфликта с Израилем.
Нетаниягу выразил уверенность, что Израиль и Великобритания продолжат укреплять дружбу при премьерстве Стармера.
Всего несколько изменений в образе жизни в большинстве случаев помогут забыть о проблеме повышенного давления.
В ПА пригрозили, что они «не останутся безучастными перед лицом расширения поселений».
Ганц и Нетаниягу обсудили перспективы подписания сделки с террористами ХАМАСа об освобождении заложников.