Как узнать свой биологический возраст, не выходя из дома – инструкция

Предприниматель и сторонник идей долголетия Брайан Джонсон представил элементарную методику, позволяющую оценить биологический возраст организма в обычных домашних условиях. По его словам, этот тест дает возможность получить примерное представление о состоянии здоровья без использования лабораторных анализов.

Об этом сообщает Business Insider.

Джонсон продемонстрировал свою методику во время выступления в Сан-Франциско. Упражнение можно выполнить в любом месте: необходимо запустить секундомер, закрыть глаза и встать на одну ногу, стараясь сохранять равновесие максимально долго. Автор идеи объясняет выбор этого теста тем, что координация и работа мозга тесно связаны с процессом старения и напрямую влияют на способность человека удерживать баланс.

Результаты теста интерпретируются в зависимости от времени, в течение которого человек смог не упасть и не открыть глаза. Удержание равновесия от 0 до 7 секунд свидетельствует о состоянии организма, характерном для возраста 60—80 лет. Результат в пределах 7—15 секунд указывает на биологический возраст 40—60 лет. Если же человек сохраняет стабильность от 15 до 30 секунд, его показатели соответствуют уровню 20—40 лет.

Научное сообщество частично поддерживает значимость таких проверок. Специалисты клиники Мэйо отмечают, что для людей старше 50 лет способность стоять на одной ноге действительно является маркером физической хрупкости и риска получения травм при падении. В то же время эксперты из клиники Кливленда предостерегают от излишнего доверия этому методу. Они подчеркивают, что баланс является лишь одним из многих параметров здоровья и не может служить точным измерителем долголетия или заменять профессиональную медицинскую диагностику. Сам Джонсон рассматривает упражнение скорее как удобный ориентир для ежедневного мониторинга физической формы.

Ранее "Курсор" рассказывал о секрете долголетия жителей «голубых зон».