Как восстановить функции печени при ожирении - советы медиков

Все негативные изменения в печени на стадии стеатоза при ожирении могут быть полностью обратимыми при соблюдении определённых рекомендаций, отмечают специалисты.

Эксперты Немецкого фонда печени выделяют четыре основных подхода к восстановлению органа при жировом гепатозе, связанном с избыточным весом, информирует u-news.

Жировая болезнь печени развивается постепенно. Основная суть патологии — накопление жиров, в первую очередь триглицеридов, в клетках печени. По мере прогрессирования ожирения может формироваться фиброз и, в тяжёлых случаях, цирроз.

При своевременном вмешательстве, особенно на ранних стадиях стеатоза, изменения в печени могут быть успешно обратимыми. Ключевым моментом является корректировка образа жизни: рацион питания, физическая активность и здоровые привычки.

Рекомендации для восстановления печени:

1. Достаточное потребление витамина Е
   Этот антиоксидант поддерживает защиту клеток печени. Его можно получать из нерафинированных растительных масел, включая подсолнечное, а также из орехов и семян.

2. Снижение потребления добавленного сахара
   В рационе стоит отдавать предпочтение продуктам без добавленного сахара: ягодам, овощам, фруктам, грибам и зелени. Это помогает снизить накопление жира в печени и улучшает обмен веществ.

3. Достаточное потребление жидкости
   Речь идёт о чистой воде, несладких чае и кофе. Поддержание водного баланса важно для нормальной работы печени и выведения токсинов.

4. Увеличение доли нежирного белка
   Рекомендуется включать в рацион постное мясо, рыбу, бобовые и яйца. Белок помогает восстановлению клеток печени и поддерживает мышечную массу при снижении веса.

Дополнительные рекомендации:

• Регулярная физическая активность — умеренные аэробные нагрузки и силовые упражнения помогают уменьшить жировые отложения в печени и ускоряют метаболизм.

• Контроль веса и снижение лишнего жира, особенно висцерального, снижает нагрузку на печень.

• Ограничение алкоголя и отказ от курения значительно уменьшают риск прогрессирования болезни.

• Медикаментозная поддержка может быть назначена врачом при сопутствующих нарушениях обмена веществ или при выраженном воспалении печени.

Соблюдение этих правил позволяет не только остановить прогрессирование жирового гепатоза, но и способствовать полноценному восстановлению функций печени, предотвращая серьёзные осложнения в будущем.

  “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.