Что нельзя делать в душе: семь самых распространенных ошибок

Ежедневный душ кажется самой обычной гигиенической процедурой. Однако дерматологи предупреждают: многие люди, сами того не замечая, допускают ошибки, которые могут привести к сухости кожи, раздражению и даже повышенному риску инфекций.

Какие ошибки вы совершаете, принимая душ, и как это повлияет на ваше здоровье, объяснило польское издание Оnet.

Слишком большое количество косметики

Реклама часто убеждает, что полноценный уход за кожей должен включать множество этапов и различных средств. Но специалисты считают, что избыточное количество косметики может приносить больше вреда, чем пользы. Дерматолог Саманта Шнайдер отмечает, что для ежедневной гигиены обычно достаточно мягкого мыла и простого ухода.

Антибактериальные и сильно ароматизированные средства способны пересушивать кожу, вызывать раздражение и нарушать естественный микробиом. Людям с чувствительной кожей, склонной к акне или атопии, лучше выбирать продукты, которые помогают поддерживать защитный барьер кожи.

Также врачи напоминают, что шампунь не стоит использовать вместо геля для душа, а гель не всегда подходит для ухода за волосами.

Слишком горячая вода

Многие предпочитают горячий душ, особенно после тяжелого дня. Однако специалисты предупреждают, что такая привычка может навредить коже. Горячая вода смывает естественные защитные масла и может оказывать дополнительную нагрузку на сосуды, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, высокая температура воды ослабляет защитный барьер кожи, что приводит к сухости и раздражению. Более безопасным вариантом считается теплая вода.

Грязные губки и мочалки

Старая мочалка может стать настоящей средой для размножения бактерий. Пористые губки сложно полностью высушить, поэтому в них быстро накапливаются микроорганизмы.

В качестве альтернативы иногда используют сетчатые мочалки, которые обеспечивают мягкий механический пилинг. Однако и их нужно применять аккуратно, чтобы не травмировать кожу. Если вы пользуетесь губкой, ее рекомендуется менять примерно раз в три-четыре недели и регулярно стирать. То же касается и полотенец.

Слишком интенсивное скрабирование

Некоторые люди уверены, что чем сильнее тереть кожу скрабом или мочалкой, тем чище она станет. На самом деле это заблуждение. Чрезмерное трение может повредить защитный слой кожи, вызвать микротрещины и увеличить вероятность инфекций. Намного безопаснее очищать кожу мягко и без излишнего давления.

Ошибки при мытье волос

Эксперты отмечают, что ежедневное мытье головы подходит не всем. Частота зависит от типа волос и индивидуальных особенностей кожи головы. По словам Саманта Шнайдер, шампунь следует наносить прежде всего на кожу головы, а кондиционер — распределять по длине волос. Если наносить кондиционер на кожу головы, волосы могут быстрее становиться жирными.

Душ сразу после тренировки

После интенсивных физических нагрузок многие сразу идут в душ. Однако специалисты советуют сначала дать организму немного времени, чтобы температура тела и частота сердечных сокращений пришли в норму. Обычно достаточно подождать 5–10 минут. Резкое охлаждение или слишком горячая вода могут стать стрессом для сердечно-сосудистой системы.

Как правильно увлажнять кожу после душа

Дерматологи рекомендуют наносить увлажняющий крем в течение примерно трех минут после выхода из душа. Это помогает удержать влагу в коже. По словам Саманта Шнайдер, лучше выбирать более плотные кремы в банках, так как они обеспечивают более интенсивное увлажнение. При этом людям с чувствительной кожей стоит избегать средств, содержащих спирт, сильные ароматизаторы и агрессивные консерванты.

Как писал “Курсор”, ранее медики подсказали простой способ быстро и в домашних условиях определить в каком состоянии ваш организм и есть ли у вас шанс на долголетие.