Даже короткий отдых может значительно повысить уровень энергии.
depositphotos.com
Врач отделения неотложной помощи из Калифорнии доктор Джо Уиттингтон поделился техникой быстрого сна, используемой морским спецназом ВМС США, которая помогает восстановить силы всего за 10 минут.
В чем суть метода?
Доктор Уиттингтон объясняет, что правильное положение тела во время кратковременного отдыха играет ключевую роль. Для достижения максимального эффекта он советует:
@drjoe_md Here's a Navy SEAL-inspired hack for a quick energy boost: take a 10-minute power nap with your legs elevated. This position promotes blood flow back to your core, reducing swelling in your legs and triggering relaxation. Studies show that short naps improve alertness and mood without the grogginess of deeper sleep. This trick is ideal for a fast reset when you're low on time, helping you feel refreshed and ready to tackle the rest of your day. #lowenergy #naptime #sleeptips #healthtips #doctoradvice @Braden Wellman ♬ original sound - Dr. Joe, M.D.
Почему это работает?
Метод приносит двойную пользу:
Доктор Уиттингтон рекомендует этот способ тем, кто нуждается в быстром восстановлении сил в условиях нехватки времени.
Ранее "Курсор" сообщал, что врач-эндокринолог поделился личными способами улучшения сна, которые он использует годами. По словам специалиста, соблюдение нескольких простых правил может значительно повысить качество сна и благоприятно сказаться на общем состоянии здоровья.
Весна 2026 года становится переломным сезоном для Овна, Козерога и Рыб.
Стратегия, которую США используют сейчас против Ирана, не приведет к падению действующего в республике режима.
Три американских F-15E Strike Eagle были сбиты над Кувейтом после того, как союзный самолет по…
Иран продолжает запускать ракеты по территории Израиля, настоятельно рекомендуется сохранять бдительность и немедленно укрываться при…
Иранские курды занимают позиции в Ираке для начала вторжения на территорию Исламской республики.
Израиль наносит удары на западе Ирана, чтобы поддержать курдские вооруженные группы. Они надеются использовать войну…