Как за несколько секунд определить свой биологический возраст

Предприниматель и сторонник идей продления жизни Брайан Джонсон предложил необычный способ приблизительно оценить биологический возраст без анализов и сложных обследований — с помощью простого теста на равновесие.

Об этом пишет Business Insider.

Во время выступления в Сан-Франциско он показал упражнение, которое легко выполнить дома: нужно включить секундомер, закрыть глаза, встать на одну ногу и постараться сохранять устойчивость как можно дольше.

Баланс как индикатор возраста

По версии Джонсона, длительность удержания равновесия может условно соотноситься с биологическим возрастом:

если удается простоять от 0 до 7 секунд — это может соответствовать состоянию организма, характерному для 60–80 лет;

результат от 7 до 15 секунд, по его оценке, ближе к диапазону 40–60 лет;

а способность удерживаться от 15 до 30 секунд может говорить о показателях, типичных для 20–40 лет.

Он связывает это с тем, что с возрастом ухудшаются координация, нейромышечный контроль и работа мозга, а это напрямую отражается на способности держать баланс.

Частично такую идею поддерживают и научные данные. Например, исследование клиники Майо с участием людей старше 50 лет показало, что тест на стояние на одной ноге может быть связан с оценкой физической устойчивости, хрупкости организма и рисков падений.

Однако эксперты призывают не воспринимать такой тест как полноценный показатель долголетия. В клинике Кливленда отмечают, что подобная проверка не может заменить медицинскую оценку здоровья и не является точным способом определить биологический возраст.

Специалисты напоминают: чувство равновесия — только один из множества параметров физического состояния. Оно может многое сказать о координации и мышечном контроле, но не отражает всей картины здоровья.

Сам Джонсон, известный своими биохакинг-экспериментами, считает подобные мини-тесты полезным инструментом для повседневного контроля формы и отслеживания изменений организма со временем.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.