Выполнять упражнения полезнее всего при определенной температуре.
Свежие научные исследования, проведенные учеными Гарвардского университета, проливают свет на удивительные свойства горячей йоги в борьбе с депрессией. Эксперимент включил 80 участников среднего возраста, страдающих от депрессии, и выявил, что занятия горячей йогой, осуществляемой при температуре 40,5°C, привели к значительному облегчению симптомов.
Об этом пишет The Week.
Ученые разделили участников на две группы: одна занималась горячей йогой, а другая ожидала своей очереди. После 90-минутных занятий йогой не реже двух раз в неделю, у занимающихся отмечались значительные улучшения. У 59,3% участников, занимавшихся йогой, депрессивные симптомы снизились на 50% или более, в сравнении с 6,3% в группе ожидания.
Даже те, кто уделял йоге всего один час в неделю, отмечали заметное уменьшение симптомов депрессии. Удивительно, что 44% участников группы йоги достигли уровня, когда их депрессия признавалась ремиссией.
Особенно поразительно, что не было зарегистрировано ни одного случая негативного воздействия занятий йогой. Это исследование подчеркивает потенциал горячей йоги и тепловых упражнений в качестве эффективного нефармацевтического метода лечения депрессии, способного обеспечить не только психическое, но и физическое благополучие.
Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали о пользе чая для организма.
Подростки придумали игру с боевым оружием в Ришон-ле-Ционе, которая едва не закончилась трагедией.
Груши для красоты: как обычный фрукт может улучшить кожу, волосы и ногти.
Украина и ее спецслужбы шокировали Пентагон?
Капитан судна "Мадлен", на котором к Сектору Газа направляется Грета Тунберг, сделал антиизраильское заявление.
По предоставленной информации Зеленским, Вашингтон изменил приоритеты при Трампе.
Террористы объяснили, кого ждет смерть от их рук в Секторе Газа.