Интересные факты

Как занятия йогой помогают справляться с депрессией – исследование

Выполнять упражнения полезнее всего при определенной температуре.

Свежие научные исследования, проведенные учеными Гарвардского университета, проливают свет на удивительные свойства горячей йоги в борьбе с депрессией. Эксперимент включил 80 участников среднего возраста, страдающих от депрессии, и выявил, что занятия горячей йогой, осуществляемой при температуре 40,5°C, привели к значительному облегчению симптомов.

Об этом пишет The Week.

Ученые разделили участников на две группы: одна занималась горячей йогой, а другая ожидала своей очереди. После 90-минутных занятий йогой не реже двух раз в неделю, у занимающихся отмечались значительные улучшения. У 59,3% участников, занимавшихся йогой, депрессивные симптомы снизились на 50% или более, в сравнении с 6,3% в группе ожидания.

Даже те, кто уделял йоге всего один час в неделю, отмечали заметное уменьшение симптомов депрессии. Удивительно, что 44% участников группы йоги достигли уровня, когда их депрессия признавалась ремиссией.

Особенно поразительно, что не было зарегистрировано ни одного случая негативного воздействия занятий йогой. Это исследование подчеркивает потенциал горячей йоги и тепловых упражнений в качестве эффективного нефармацевтического метода лечения депрессии, способного обеспечить не только психическое, но и физическое благополучие.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали о пользе чая для организма.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: ученые

Недавние новости

Гороскоп на 28 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Таро показывают, что сегодня полезно расставить точки там, где вы давно ставили запятые, и отпустить…

1 час назад

Сколько минут жизни забирает каждая сигарета выяснили ученые

Исследователи в очередной раз доказали вред курения - они подсчитали, как выкуренные сигареты могут укорачивать…

2 часа назад

ТОП-5 исторических загадок, которые поставили в тупик ученых

Список самых больших исторических загадок, которым ученые не могут дать объяснения.

3 часа назад

Разыскивается Нетаниягу: в Лондоне повесили антисемитские плакаты

В Лондоне появилась серия плакатов с изображением Нетаниягу и надписью «разыскивается», размещенных пропалестинскими активистами.

3 часа назад

Главную ошибку во время застолья на праздники назвали врачи

Специалисты назвали простой способ уменьшить вред от алкоголя и жирных праздничных продуктов.

3 часа назад

Попытка теракта в Маале-Шомрон: появились результаты расследования

В Иудее и Самарии у Маале-Шомрон обнаружили и обезвредили самодельное взрывное устройство после ночной тревоги.

3 часа назад