Как жара влияет на наше здоровье - факты, о которых не все знают

Опасность высоких температур для здоровья человека не вызывает сомнений. Но почему именно жара так вредна для нашего организма и что происходит с телом, когда температура окружающей среды поднимается слишком высоко? На эти вопросы ответил эксперт в области экологической эпидемиологии Тарик Бенмархния из Университета Калифорнии.

Об этом пишет "The New York Times".

Причины негативного воздействия жары на организм

Высокие температуры могут приводить к обморокам из-за снижения уровня кислорода, поступающего в жизненно важные органы. Процесс охлаждения организма требует усиленной работы сердца, что увеличивает риск обезвоживания. Обезвоживание, в свою очередь, негативно влияет на функции почек и печени, а также повышает риск проникновения бактерий и вирусов в кровоток, что может привести к серьезным инфекциям, включая сепсис.

Терморегуляция организма

В мозге человека есть область, называемая гипоталамусом, которая отвечает за внутреннюю терморегуляцию. Когда гипоталамус фиксирует повышение температуры тела, он активирует механизмы охлаждения. Один из основных механизмов — увеличение кровотока к поверхности кожи. Это способствует испарению влаги: вода из крови превращается в пот, что помогает отводить тепло от тела и рассеивать его в окружающей среде.

Влияние жары на организм

Процесс охлаждения тела включает усиленную работу сердца, которое начинает биться быстрее, чтобы перекачивать больше крови и усиливать теплообмен с окружающей средой. Кровь несет не только тепло и воду, но и кислород. Следовательно, когда тело направляет кровь в кожу для охлаждения, важные органы, включая мозг, получают меньше кислорода. Это может вызвать легкое головокружение или даже обморок, поскольку мозг испытывает кислородное голодание.

Потеря воды через пот приводит к обезвоживанию, что в свою очередь увеличивает нагрузку на систему фильтрации организма, мешая нормальной работе почек и печени. Обезвоживание также может повысить проницаемость кишечника, что увеличивает риск проникновения бактерий и вирусов из ЖКТ в кровоток. Это может стать причиной развития воспалительных процессов и инфекций, способных привести к столь серьезному состоянию, как сепсис.

Как избежать перегрева

Чтобы защититься от перегрева в жаркую погоду, следуйте нескольким простым рекомендациям:

- Пить достаточное количество воды: Это поможет предотвратить обезвоживание.

- Носить легкую одежду. Выбирайте светлые, легкие ткани, которые позволяют коже дышать.

- Использовать шляпу или зонтик. Это поможет защитить лицо и голову от солнца.

- Избегать солнца в середине дня. Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами с 10 утра до 4 вечера.

- Наносить солнцезащитный крем. Используйте средства с высоким SPF, чтобы предотвратить солнечные ожоги.

- Использовать вентилятор или кондиционер. Это поможет охладить помещение.

- Избегать тяжелых физических нагрузок. В жаркую погоду лучше отказаться от интенсивных тренировок, особенно в середине дня.

Помните, что важно слушать свое тело и принимать меры по защите от перегрева, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Ранее "Курсор" сообщал, что от жары люди более склонны к агрессии и глупым поступкам. Жара, вероятно, влияет на префронтальную кору головного мозга, говорят ученые.