Экстремальная жара в Израиле: как защитить себя от теплового удара

С наступлением июля и августа в Израиле усиливается жара, несущая серьёзную угрозу здоровью. Особую опасность представляет тепловой удар, предупреждает доктор Валерий Фичман, директор службы семейной медицины больницы «Меухедет» в Южном округе. По его словам, в условиях палящего солнца без должной защиты и достаточного потребления жидкости организм может быстро войти в опасное состояние.

Тепловой удар может развиваться в трёх стадиях. Лёгкая сопровождается головной болью и лечится обильным питьём. Умеренная форма уже вызывает повышение температуры тела, а тяжёлая может привести к потере сознания и требует немедленной госпитализации для восполнения жидкости и восстановления электролитного баланса.

Симптомами обезвоживания являются высокая температура, слабость, спутанность сознания, рвота и сухость во рту. При их появлении необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Особую настороженность должны проявлять пожилые люди старше 70 лет, особенно страдающие сердечно-сосудистыми и лёгочными заболеваниями. Даже кратковременное пребывание на солнце может быть для них опасным.

Доктор Фичман также обращает внимание на последствия солнечных ожогов. Лёгкая степень проявляется покраснением, болью и зудом, и в большинстве случаев поддаётся домашнему лечению с применением охлаждающих кремов и обильного питья. Однако при появлении крупных волдырей, отёка или сильной боли необходима срочная медицинская помощь.

Чтобы избежать перегрева, врач рекомендует пить от двух до трёх литров воды в день, наносить солнцезащитный крем с уровнем защиты не ниже SPF 30 каждые два часа, особенно после купания, а также носить широкополые шляпы, солнцезащитные очки и лёгкую светлую одежду. Следует по возможности избегать пребывания на солнце в часы его наибольшей активности — с 10:00 до 16:00.

Соблюдение этих правил поможет минимизировать риски, связанные с аномальной жарой, и сохранить здоровье в летний сезон.

Ранее "Курсор" писал, что ученые назвали самую полезную воду.