Интересные факты

Какая пищевая привычка снижает риск развития диабета

Взять уровень сахара под контроль поможет правильный рацион и некоторые пищевые привычки.

Последние научные исследования обнаружили, что определенная диета может значительно снизить риск развития диабета. Этот тип питания также поможет людям с преддиабетом и тем, у кого уже диагностировали эту болезнь.

Об этом пишет Eat This, Not That!

Исследование, проведенное Университетом Тулейна, выявило, что ограничение углеводов в рационе может снизить риск или помочь контролировать сахарный диабет. Это подтверждает предыдущие результаты, которые также отмечали потенциальные преимущества низкоуглеводных диет для управления диабетом.

Уникальность этого исследования заключается в том, что оно обнаружило пользу низкоуглеводного режима для тех, кто не использует лекарства для снижения уровня сахара в крови. Исследователи провели шестимесячное исследование с 150 участниками в возрасте от 40 до 70 лет, страдающими диабетом или преддиабетом, и не принимающими медикаментозное лечение.

Через полгода участники, соблюдающие диету с низким содержанием углеводов, показали снижение уровня гемоглобина A1c, что свидетельствует об улучшении контроля над уровнем сахара в крови. Они также потеряли больше веса и имели более низкий уровень сахара в крови натощак по сравнению с группой, следовавшей обычной диете.

Участникам группы с низким содержанием углеводов давали рекомендации по употреблению углеводов в течение дня, начиная с ограничения до 40 граммов в день в первые три месяца, с последующим увеличением до 60 граммов. В то же время участники контрольной группы не получали конкретных инструкций относительно диеты.

Следует отметить, что этому исследованию присущи некоторые ограничения, включая небольшой размер выборки и отсутствие детализации относительно источников потребления углеводов. Тем не менее, оно представляет важный вклад в понимание того, как диета с низким содержанием углеводов может помочь людям с диабетом или преддиабетом контролировать уровень сахара в крови.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Какие знаки Зодиака ждет удача в середине июля 2026

Середина июля 2026 года может стать временем приятных совпадений, полезных знакомств и решений, которые постепенно…

10 минут назад

Трамп намеревался свергнуть режим в Иране, но был нюанс

Дональд Трамп объяснил, что стало для него последней каплей для решения о свержении режима в…

20 минут назад

Чем опасны частые путешествия, рассказали врачи

Многие люди любят путешествовать и летать на самолетах, но важно помнить, что частые путешествия могут…

24 минуты назад

Молочный кризис расширяется: с полок исчезает еще один продукт

Перебои с поставками затронули еще одну популярную категорию молочной продукции, которую все труднее найти в…

35 минут назад

Популярные гарниры по уровню опасности сравнил диетолог

Скорость усвоения популярных углеводных продуктов зависит от двух факторов – молекулярной структуры и сопутствующих компонентов…

40 минут назад

Между Израилем и Ливаном есть серьезное препятствие - оценка

В ходе переговорного процесса представители Израиля и Ливана не сумели согласовать один из главных вопросов.

46 минут назад