Интересные факты

Какая пищевая привычка снижает риск развития диабета

Взять уровень сахара под контроль поможет правильный рацион и некоторые пищевые привычки.

Последние научные исследования обнаружили, что определенная диета может значительно снизить риск развития диабета. Этот тип питания также поможет людям с преддиабетом и тем, у кого уже диагностировали эту болезнь.

Об этом пишет Eat This, Not That!

Исследование, проведенное Университетом Тулейна, выявило, что ограничение углеводов в рационе может снизить риск или помочь контролировать сахарный диабет. Это подтверждает предыдущие результаты, которые также отмечали потенциальные преимущества низкоуглеводных диет для управления диабетом.

Уникальность этого исследования заключается в том, что оно обнаружило пользу низкоуглеводного режима для тех, кто не использует лекарства для снижения уровня сахара в крови. Исследователи провели шестимесячное исследование с 150 участниками в возрасте от 40 до 70 лет, страдающими диабетом или преддиабетом, и не принимающими медикаментозное лечение.

Через полгода участники, соблюдающие диету с низким содержанием углеводов, показали снижение уровня гемоглобина A1c, что свидетельствует об улучшении контроля над уровнем сахара в крови. Они также потеряли больше веса и имели более низкий уровень сахара в крови натощак по сравнению с группой, следовавшей обычной диете.

Участникам группы с низким содержанием углеводов давали рекомендации по употреблению углеводов в течение дня, начиная с ограничения до 40 граммов в день в первые три месяца, с последующим увеличением до 60 граммов. В то же время участники контрольной группы не получали конкретных инструкций относительно диеты.

Следует отметить, что этому исследованию присущи некоторые ограничения, включая небольшой размер выборки и отсутствие детализации относительно источников потребления углеводов. Тем не менее, оно представляет важный вклад в понимание того, как диета с низким содержанием углеводов может помочь людям с диабетом или преддиабетом контролировать уровень сахара в крови.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Шесть недель недосыпания могут изменить тело - ученые

Даже незначительное недосыпание может повлиять на тело быстрее, чем кажется.

10 минут назад

В Египте заговорили о страхе Ирана перед Израилем

В египетских медиа обвинили Иран в отказе наносить удары по Израилю и терроризме в регионе.

20 минут назад

Три продукта, которые необходимы всем женщинам после 40 лет

Какие продукты позитивно влияют на женский организм, поддерживают гормональный баланс и продлевают молодость.

26 минут назад

Дешевое электричество достанется лишь немногим - названа причина

По итогам тендера только небольшая часть электроэнергии по льготной цене будет доступна бытовым потребителям.

35 минут назад

В ChatGPT обнаружили опасную уязвимость, позволявшую обойти защиту

Обычный на первый взгляд запрос помог выявить неожиданную особенность работы защитных механизмов ChatGPT.

40 минут назад

Иран обвинил США в атаке на гражданские объекты - в армии ответили

Вооруженные силы США рассказали, куда были нанесены удары в Иране во время недавней операции.

47 минут назад