Какие четыре блюда на завтрак разрушают ваши зубы, рассказал стоматолог
Все знают, насколько важен завтрак. Однако некоторые традиционные продукты могут негативно сказаться на здоровье ваших зубов, особенно если вы чистите зубы перед первым приемом пищи.
Что именно не нужно есть с утра, рассказывает стоматолог Андрей Божич изданию Daily Express.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
По словам врача, сразу после утренней чистки эмаль зубов становится более чувствительной, и пища, которую вы потребляете, может либо укрепить, либо повредить их.
"Дайте вашей эмали время для восстановления после чистки. Выбирая правильные продукты, можно поддерживать здоровье полости рта и наслаждаться полезным завтраком," — отметил он.
Первый нежелательный продукт — апельсиновый сок. Несмотря на то что он богат витамином С и полезен для десен, его употребление сразу после чистки может повредить эмаль. Это может привести к обнажению дентина, что придаст зубам нежелательный желтоватый оттенок. Рекомендуется подождать хотя бы 30 минут или выпить воду.
Также стоит избегать белого хлеба и сладких завтраков, таких как хлопья. Эти продукты обычно содержат много сахара, который прилипает к зубам, питая вредные бактерии.
"Крахмал может задерживаться и способствовать образованию зубного налета, если его есть сразу после чистки. Лучше выбрать цельнозерновой хлеб," — подчеркнул стоматолог.
Кроме того, доктор Божич предостерегает от употребления некоторых фруктов. Как и апельсиновый сок, цитрусовые, такие как лимоны, лаймы и грейпфруты, имеют высокую кислотность и могут ослабить эмаль.
Вместо этого он рекомендует выбирать бананы и яблоки.
"Яйца, обычный йогурт, цельнозерновые тосты и менее кислые фрукты, такие как бананы, обеспечивают необходимые питательные вещества без риска эрозии эмали," — заключил эксперт.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
