Эти напитки могут вызывать скачки сахара в крови.
pixabay.com
Чрезмерное потребление сахара может иметь серьезные последствия для вашего здоровья в целом, приводя к таким проблемам, как ожирение, диабет 2 типа и болезни сердца. Хотя большинство людей знают о высоком содержании сахара в сладких газированных напитках и пончиках, есть и другие виновники, которых часто упускают из виду.
Зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по лечению диабета Шери Бергер и диетолог Триста Бест предупреждают, что два, казалось бы, полезных напитка, спортивный напиток и чайный гриб, могут вызвать скачки сахара в крови. Об этом они рассказали для SheFinds.
Спортивные напитки продаются как напитки, восполняющие углеводы и электролиты, потерянные во время тренировок. Однако Бест предупреждает, что большинство этих напитков также содержат добавленные сахара, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, глюкозу или сахарозу. Эти сахара быстро всасываются в кровоток, вызывая внезапное повышение уровня сахара в крови, что может привести к резистентности к инсулину и другим негативным последствиям для здоровья, если употреблять их в избытке.
Точно так же чайный гриб, популярный ферментированный чай с многочисленными преимуществами для здоровья кишечника, также может содержать значительное количество добавленного сахара. Бергер советует соблюдать осторожность при употреблении подслащенных напитков, в том числе чайного гриба, поскольку они могут способствовать увеличению веса, повышению триглицеридов и скачкам сахара в крови. При покупке чайного гриба она предлагает выбирать бренды с меньшим содержанием сахара и обращать внимание на размер порции, указанный на этикетке.
Хотя эти напитки могут вызывать скачки сахара в крови, совсем их избегать не обязательно. Скорее, рекомендуется ограничить потребление и по возможности выбирать варианты без сахара или с низким содержанием сахара.
Ранее Курсор писал, что эксперты назвали три напитка, которые нужно употреблять на пустой желудок.
Ученые нашли новое объяснение тому, как образовался еще один естественный спутник Земли, получивший название "вторая…
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.