Какие напитки нельзя пить в жару - закупоривают сосуды и повышают давление
В жару особенно важно выбирать напитки с умом — некоторые из них не просто не приносят пользы, а могут всерьёз навредить здоровью. Разбираемся, от каких напитков лучше отказаться в тёплое время года, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему и избежать обезвоживания.
Об этом пишет ТСН.
Что не стоит пить летом: скрытая угроза для сосудов и давления
Газированные напитки. Освежающая на первый взгляд сладкая «газировка» несёт целый букет проблем: избыток сахара и фосфорной кислоты разрушает минеральный баланс, вымывая кальций, ухудшает состояние сосудов и провоцирует воспаление. Систематическое потребление таких напитков способствует развитию атеросклероза, увеличивает риски инсульта и инфаркта. Кроме того, газировка только усиливает жажду, не обеспечивая полноценное увлажнение организма.
Энергетики. Эти напитки представляют собой коктейль из кофеина, сахара и химических добавок. На фоне жары они особенно опасны: резко повышают давление, учащают сердцебиение и нагружают сердце. Частое употребление «энергетиков» ослабляет стенки сосудов, способствует развитию гипертонии и нарушений ритма. В зной такую стимуляцию организм может просто не выдержать.
Пакетированные соки. Яркие упаковки и надписи «100% натуральный» часто вводят в заблуждение. Такие соки нередко содержат сахар, консерванты и концентраты, которые лишь создают иллюзию пользы. Они могут вызывать скачки глюкозы, нарушать микрофлору кишечника и провоцировать воспалительные процессы в сосудах. Гораздо разумнее съесть свежий фрукт или сделать домашний сок без добавок.
Пиво. Один из самых популярных летних напитков — и один из самых коварных. Алкоголь в жаркую погоду особенно быстро приводит к обезвоживанию, нарушая электролитный баланс и повышая уровень вредных жиров в крови. Регулярное употребление пива может привести к повышению давления, проблемам с метаболизмом и увеличению веса за счёт усиленного аппетита.
Что действительно стоит пить в летнюю жару
– Простая вода — лучший выбор для поддержания водного баланса и выведения токсинов.
– Домашние освежающие напитки — добавьте в воду ломтики лимона, огурца, листочки мяты.
– Травяные настои — каркаде, мелисса и мята прекрасно утоляют жажду и мягко тонизируют.
– Кокосовая вода — природный источник электролитов, идеально подходит для восстановления после жары или физической активности.
Летом пейте разумно — и ваше тело скажет вам спасибо.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
