Какие напитки помогают бороться с давлением - это лучше лекарств

Жаркая погода создает дополнительную нагрузку на организм людей, которые сталкиваются с повышенным артериальным давлением. При этом некоторые напитки способны не только восполнять потерю жидкости в жару, но и входить в рацион, который помогает поддерживать давление в пределах нормы. Важную роль в контроле артериального давления играет образ жизни. В частности, специалисты обращают внимание на ежедневное питание и выбор напитков.

Об этом пишет EatingWell.

Диетологи выделяют несколько напитков, которые могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы.

Сливовый сок содержит калий и другие питательные вещества, которые необходимы для нормальной работы сердца и сосудов.

Чай каркаде богат полифенолами. Эти растительные соединения могут способствовать расслаблению сосудистых стенок и благоприятно влиять на показатели давления.

Гранатовый сок является источником антиоксидантов, помогающих защищать клетки от окислительного стресса. Кроме того, содержащиеся в нем вещества могут поддерживать нормальное состояние и эластичность артерий.

Свекольный сок отличается высоким содержанием природных нитратов. В организме они преобразуются в оксид азота, который способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока.

Апельсиновый сок содержит флавоноид гесперидин. Это соединение обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может оказывать положительное влияние на состояние сосудов.

Как пить такие напитки летом

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение натуральным сокам без сахара и избегать напитков с большим количеством подсластителей и дополнительных ингредиентов.

В жаркую погоду многие из перечисленных вариантов можно употреблять охлажденными. Например, каркаде можно остудить и добавить в него замороженные ягоды. Гранатовый сок при желании допустимо разбавить газированной водой, чтобы сделать вкус менее насыщенным. Свекольный сок хорошо сочетается с яблочным соком, лимоном или небольшим количеством имбиря.

При этом не стоит забывать, что цельные фрукты в большинстве случаев являются более предпочтительным вариантом, чем соки. Они содержат больше пищевых волокон, которые теряются или значительно уменьшаются при приготовлении сока.

Важно также учитывать общий рацион и количество потребляемой жидкости: сами по себе отдельные напитки не заменяют лечение и не должны использоваться для самостоятельной коррекции назначенной терапии.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.