Какие нарушения сна могут сигнализировать о серьезных проблемах

Качество сна тесно связано с состоянием мозга, и эта связь работает в обе стороны. Поэтому длительные нарушения сна могут быть не просто временной проблемой, а возможным сигналом более серьезных изменений в организме. Как отметил доцент неврологии Йельской школы медицины Арман Фешараки-Заде, особенно выраженные сбои глубокого сна могут быть связаны с повышенным риском развития деменция.

Об этом пишет Huffpost.

Во время сна в мозге активно работает так называемая глифатическая система — механизм, который отвечает за выведение токсинов. В частности, речь идет о бета-амилоиде — белке, накопление которого связано с развитием болезнь Альцгеймера. Если цикл сна и бодрствования нарушается, этот процесс очищения может страдать, что становится ранним тревожным сигналом.

Сон также играет ключевую роль в формировании памяти. Этот процесс проходит три стадии: запоминание информации, её закрепление и последующее воспроизведение. По словам Фешараки-Заде, именно во время глубокого и быстрого сна происходит консолидация — этап, когда новая информация закрепляется и интегрируется, включая эмоциональный контекст. При сбоях сна, особенно на этой стадии, возрастает риск устойчивых проблем с памятью.

Специалисты выделяют несколько нарушений сна, которые могут указывать на возможные нейродегенеративные изменения:

Сильная бессонница

Резкое появление выраженных проблем со сном требует внимания. Это может проявляться трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями и сильной дневной усталостью. Как объясняет невролог Фавад Миан, при болезни Альцгеймера подобные симптомы встречаются часто из-за постепенного повреждения участков мозга, регулирующих цикл сна.

Сбои циркадного ритма

Нарушение внутренних биологических часов приводит к тому, что человек начинает спать днем и бодрствовать ночью. По словам специалиста Фавад Миан, такие изменения могут сопровождаться спутанностью сознания и поведенческими нарушениями, поскольку нейродегенерация затрагивает механизмы, отвечающие за суточные ритмы.

Активные действия во сне

Так называемое расстройство поведения в фазе быстрого сна может проявляться криками, резкими движениями, ударами или даже попытками встать с кровати во время сна. Это состояние иногда связано с ранними стадиями нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Паркинсона. По словам Миан, такие проявления могут появляться за годы до заметных проблем с памятью.

Ночная активность и блуждание

Некоторые люди начинают проявлять беспокойство ночью, часто просыпаются и испытывают дезориентацию. Это также может быть связано с нарушением циркадных ритмов. Как отмечает эксперт Хан, подобные сбои могут ухудшать способность мозга избавляться от токсинов, что со временем негативно влияет на когнитивные функции.

При этом врачи подчеркивают: одних лишь проблем со сном недостаточно для постановки диагноза. Однако такие симптомы — веский повод внимательнее отнестись к своему здоровью и при необходимости обратиться к специалисту.

“Курсор” также рассказывал, что неправильно подобранные продукты для ужина или вечернего перекуса могут не только испортить сон, но и ухудшить самочувствие.