Эксперты составили список наиболее полезных плодов, уникальные комбинации микроэлементов и соединений в которых помогают защищать нас от болезней.
Большинство продуктов в нашем рационе взаимозаменяемы, говорят эксперты, но есть совершенно уникальные плоды, которые компенсировать другими практически невозможно. К тому же, они могут усилить защиту организма и поддержать общее состояние здоровья, а потому эксперты рекомендуют обязательно как можно чаще включать их в свой рацион.
Об этом сообщает Healthshots.
Красный болгарский перец поддерживает молодость кожи, омолаживает клетки организма и является мощной профилактикой целого ряда недугов. Этот овощ содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, что помогает защитить организм от развития рака.
Шпинат богат витаминами А, С и К, железом и фолиевой кислотой. Он укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровое функционирование клеток и улучшает общее самочувствие. Также это отличный источник железа, который помогает создавать гемоглобин, доставляющий кислород тканям вашего тела. В шпинате содержится йод, поэтому он целебно влияет на работу щитовидной железы.
Брокколи содержит витамины С, Е и антиоксиданты. Поддерживает иммунную функцию, нейтрализуя вредные вещества и повышая способность организма бороться с инфекциями. Полезное детям, взрослым, а особенно пожилым людям благодаря формированию костной ткани, что делает кости и суставы крепкими.
Морковь содержит каротин, положительно влияющий на обмен веществ в организме. При его недостатке могут проявиться нарушения - перхоть, сухость кожи, ломкость ногтей и волос. Витамин А поддерживает выработку лейкоцитов, неотъемлемую часть иммунного ответа организма.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Разнообразие растительных продуктов важнее количества?
Многие привыкли считать, что 10 000 шагов в день — универсальная норма, но это не…
Плойки и выпрямители, которыми многие пользуются ежедневно, могут представлять серьезную угрозу для здоровья.
28 августа 2025 года станет днём, когда многие почувствуют необходимость искать баланс между внутренним состоянием…
Повышенное артериальное давление в большинстве случаев связано с образом жизни.
Стало известно, какую роль в плане США по Газе исполнит Израиль.