Какие «полезные» продукты увеличивают жир на животе — особенно после 40

Хроническое воспаление в организме и жировые отложения в области живота тесно связаны между собой. Одно подпитывает другое, создавая замкнутый круг. Это повышает риск таких заболеваний, как диабет 2 типа, болезни сердца и метаболический синдром. Многие стараются изменить рацион, включая в него так называемые здоровые продукты, чтобы снизить воспаление и избавиться от лишнего веса. Но некоторые из них могут, наоборот, навредить.

Портал She Finds обратился к экспертам, чтобы выяснить, какие «полезные» продукты стоит исключить после 40 лет. По словам диетолога и специалиста по питанию Хизер Хэнкс из Medical Solutions Barcelona, покупные батончики из мюсли часто содержат большое количество сахара, консервантов и рафинированных злаков. Это может нарушать обмен веществ, вызывать скачки сахара в крови и проблемы с кишечником. Хэнкс отмечает, что, несмотря на наличие овсянки, «такие батончики полны воспалительных компонентов, мешающих похудению».

Соки из фруктов — ещё один продукт с хорошей репутацией, который может быть опасен. Диетолог, сертифицированный специалист по диабету Шери Бергер предупреждает: даже если на упаковке указано «100% сок», в нём всё равно может быть слишком много природных сахаров. А если добавлен сахар — его может быть не меньше, чем в газировке.

Похожая ситуация и с энергетическими батончиками. Диетолог Крутика Нанавати считает, что многие из них почти не отличаются от шоколадок по составу. Решение — готовить их дома из орехов, семян и сухофруктов.

Наконец, ароматизированные йогурты тоже не так безобидны. Диетолог Саманта Ричардс говорит, что добавленный сахар может нарушать обмен веществ и провоцировать набор веса. Лучше выбирать натуральный йогурт без добавок, например греческий, и добавлять немного свежих фруктов или мёда.

Ранее Курсор писал, какие шампуни серьезно вредят здоровью волос.