Некоторые гарниры, которые мы привыкли часто подавать к белковым блюдам, на самом деле подрывают здоровье.
Gio Bartlett / Unsplash
Гарниры — неотъемлемая часть любого рациона, и многие стремятся разнообразить питание различными дополнениями к основным блюдам.
Кардиолог Анна Кореневич выделила три гарнира, которые несут наибольшую нагрузку на сердце и сосуды, пишет styler.
По словам специалиста, особенно вредным является картофельное пюре. Такое блюдо лучше оставлять для праздников, а в повседневном меню свести к минимуму.
Даже полностью здоровый человек может включать разнообразные продукты в рацион, но важно соблюдать меру и понимать: некоторые блюда должны оставаться лакомствами, а не регулярной едой.
Гарниры, которых лучше избегать ежедневно
Жареный картофель, картофель фри
Картофельное пюре
Белый шлифованный рис
Каши быстрого приготовления
Кардиолог отмечает, что частое употребление этих продуктов особенно опасно, так как они содержат много быстро усваиваемых углеводов, которые резко повышают уровень сахара в крови. Постоянное потребление таких блюд может нарушить гликемический баланс и стать причиной развития ожирения или сахарного диабета 2 типа.
Другие продукты, которые не стоит есть каждый день
Колбасы и паштеты
Пельмени
Соусы: кетчуп, майонез, соевый
Сладости
Белый хлеб и изделия из муки высшего сорта
Соблюдение умеренности и разумный выбор гарниров помогут сохранить здоровье сердца и сосудов, не лишая рацион вкуса.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Террористы ХАМАСа поделились своими планами на Сектор Газа после войны.
Boeing Air India простоял в аэропорту целых 13 лет, при этом его владельцы даже не…
Нобелевская премия по мнению иранского профессора вручалась «неправильно».
Силы ЦАХАЛа нанесли удар по террористам, совершившим теракты в Израиле.
Обычная кухонная губка может содержать больше опасных бактерий, чем сиденье унитаза.
Стало известно, какими делами занимался глава генштаба террористов Хизбаллы перед ликвидацией.