Какие привычки со сном указывают на риск деменции – врач

Привычки, связанные с ночным отдыхом, напрямую влияют на состояние когнитивных функций. Если организм регулярно сталкивается с хроническими сбоями в структуре сна, это может указывать на развитие серьезных нейродегенеративных процессов, включая деменцию.

Об этом пишет Huffpost.

Научное обоснование связи сна и мозга

Доктор Арман Фешараки-Заде из Йельской школы медицины отмечает, что сокращение фазы глубокого сна является важным биологическим маркером. Именно в это время активируется глимфатическая система, которая очищает ткани мозга от токсичного белка бета-амилоида. При нарушении этого цикла токсины накапливаются, что провоцирует гибель нейронов. Кроме того, качественный сон критически важен для консолидации памяти — процесса перевода и стабилизации вновь полученной информации.

Тяжелая бессонница и прерывистый сон

Эпизодические трудности с засыпанием случаются у каждого, но внезапная и стойкая бессонница требует внимания. При болезни Альцгеймера часто наблюдаются многократные ночные пробуждения и сильная дневная сонливость. Это происходит из-за постепенного разрушения нейронных сетей, отвечающих за регуляцию циклов бодрствования.

Нарушение циркадных ритмов

Когда внутренние биологические часы выходят из строя, человек перестает синхронизироваться с окружающей средой. Это приводит к тому, что пациент спит большую часть дня, но бодрствует ночью. Такое состояние часто сопровождается сумеречным синдромом — нарастающим возбуждением, спутанностью сознания и дезориентацией во второй половине дня и вечером.

Физическое воспроизведение снов

Крик, брань, удары руками или попытки вскочить с кровати во время сна могут быть ранним предупреждением. Неврологи подчеркивают, что такие симптомы часто появляются за много лет до первых провалов в памяти. Это связано с тем, что участки ствола мозга, обеспечивающие мышечный паралич во время сновидений, поражаются одними из первых.

Ночное блуждание и дезориентация

Хождение по дому в состоянии спутанности сознания указывает на серьезный сбой в работе мозга. В такие моменты тело может испытывать беспокойство или боль, а разум становится аномально активным ночью. В результате мозг лишается возможности самоочистки, что со временем ускоряет когнитивный упадок.

Важно понимать, что проблемы со сном сами по себе не являются окончательным диагнозом. Однако если нарушения становятся длительными и сопровождаются изменениями в поведении или трудностями в повседневных делах, необходимо обратиться к неврологу.

Ранее "Курсор" рассказывал о женских привычках, которые нравятся зумерам, но отталкивают зрелых мужчин.