Какие приятные привычки могут продлить жизнь на 10 лет

Когда речь заходит о долголетии, большинство людей в первую очередь вспоминают правильное питание, регулярные тренировки и отказ от вредных привычек. Однако ученые все чаще обращают внимание на еще один важный фактор — эмоциональное благополучие. По данным исследований, яркие культурные впечатления, в том числе посещение концертов и других творческих мероприятий, могут не только улучшать настроение, но и положительно сказываться на продолжительности жизни.

Об этом пишет ТСН.

Почему живая музыка полезна для организма

Британские исследователи выяснили, что даже непродолжительное пребывание на концерте способно заметно улучшить эмоциональное состояние. По результатам работы, всего около 20 минут прослушивания живого выступления могут повысить ощущение внутреннего благополучия более чем на 20%.

Специалисты объясняют такой эффект тем, что музыка помогает человеку переживать яркие положительные эмоции, отвлекаться от ежедневных проблем и получать заряд вдохновения. Благодаря этому снижается уровень стресса, который считается одним из факторов, ускоряющих процессы старения.

Культурные события помогают чувствовать себя частью общества

Положительное влияние концертов не ограничивается эмоциональным подъемом. Во время подобных мероприятий люди чаще взаимодействуют друг с другом, знакомятся с новыми людьми и ощущают принадлежность к сообществу единомышленников.

Участники исследования отмечали, что после посещения концертов чувствовали себя увереннее, легче находили общий язык с окружающими и испытывали более сильное ощущение социальной близости. Кроме того, у них повышался интерес к происходящему вокруг и возрастала умственная активность. По словам ученых, именно крепкие социальные связи считаются одним из важнейших факторов, способствующих долгой и здоровой жизни.

Как часто стоит посещать концерты и выставки

Авторы исследования считают, что наибольшую пользу приносит регулярность. По их оценкам, достаточно посещать культурные мероприятия хотя бы один раз в две недели, чтобы положительный эффект стал заметным.

При этом речь идет не только о масштабных музыкальных фестивалях. Пользу могут приносить спектакли, художественные выставки, камерные концерты, творческие встречи, выступления классических музыкантов и любые события, которые дарят человеку новые впечатления и положительные эмоции.

Музыка давно признана эффективным способом борьбы со стрессом

Научные работы, опубликованные в разные годы, неоднократно подтверждали благотворное влияние музыки на здоровье. Она помогает улучшить настроение, уменьшить тревожность, способствует лучшей концентрации внимания и может положительно отражаться на работе сердечно-сосудистой системы.

Эксперты считают, что сочетание эмоционального удовольствия, активного общения и положительных переживаний формирует благоприятные условия для сохранения здоровья. Именно поэтому регулярное знакомство с миром искусства может стать одним из элементов образа жизни, который способствует активному долголетию.

“Курсор” также рассказывал, что   доктор медицинских наук Нарас Бхат выполняет 5 простых упражнений каждый день, благодаря чему сохраняет активность и хорошее самочувствие в почтенном возрасте.