Какие продукты могут сильно навредить здоровью почек

Сладкие напитки, обработанное мясо и продукты с высоким содержанием оксалатов - вот распространенные продукты, которые, по мнению экспертов, могут негативно повлиять на почки. Умеренность в их употреблении имеет решающее значение для поддержания здоровья почек и предотвращения долгосрочного ущерба.

Портал She Finds попросил доктора Майкла Лэйхи, врача клиники My Weight Loss Partner, назвать продукты, которые могут нанести вред работе почек.

Он объяснил, что напитки с высоким содержанием сахара, такие как газировка и энергетические напитки, содержат большое количество добавленных сахаров, что может привести к ожирению и инсулинорезистентности. Эти состояния являются основными факторами, способствующими развитию заболеваний почек.

Переработанное мясо, такое как сосиски, содержит много натрия и консервантов, которые могут повышать кровяное давление и увеличивать нагрузку на почки, что в конечном итоге приведет к почечной недостаточности.

Кроме того, высокооксалатные продукты, такие как шпинат, свекла и орехи, могут способствовать образованию камней в почках. Со временем эти камни могут блокировать почки, нарушая их нормальную работу.

Чтобы поддержать здоровье почек, доктор Лэйхи рекомендует пить воду, которая помогает выводить токсины и предотвращать проблемы, связанные с почками.

Он также советует есть ягоды, которые уменьшают воспаление и окислительный стресс в почках. Листовая зелень, такая как кейл и капуста, не содержит калия и богата питательными веществами, что делает их более безопасной альтернативой для здоровья почек. По словам Лэйхи, эти продукты приносят пользу здоровью, не создавая того же риска, что и продукты с высоким содержанием оксалатов.

Ранее Курсор писал, как газированная вода влияет на почки.