Какие продукты могут вызвать головную боль и мигрень, рассказали врачи
Некоторые продукты и добавки могут стать причиной головной боли и мигрени. Американские врачи составили перечень таких продуктов, предупредив о необходимости осторожности при употреблении сыра, шоколада, кофе и вина.
Какие еще продукты могут спровоцировать головную боль, назвали в статье в MedicalNewsToday.
У около 50% людей определенные продукты и их компоненты могут спровоцировать головные боли.
Среди таких продуктов:
- Аспартам (искусственный подсластитель)
- Глутамат натрия, который содержится в фастфуде и других продуктах
- Кофеин
- Алкоголь, особенно красное вино
- Шоколад
- Определенные виды орехов
- Дрожжи
- Выдержанные сыры
- Маринованные или ферментированные продукты
- Обработанное или вяленое мясо
По данным исследования, проведенного в 2021 году, растительные продукты вызвали головную боль у 40% участников из 3935 человек. Симптомы обычно появлялись в течение 1-2 часов после еды, а самым частым триггером оказался арбуз, вызвавший боль у 29% опрошенных.
Что такое мигрень?
Мигрень — это распространенное заболевание, которым страдают почти 14% мирового населения. Её симптомы включают сильные головные боли, а также тошноту, слабость, чувствительность к свету и звукам, что иногда делает невозможным выполнение повседневных дел.
Для людей с частыми мигренями врачи рекомендуют вести дневник питания, чтобы определить возможные триггеры. У каждого человека реакция может быть индивидуальной, и головная боль может наступить как сразу, так и через несколько часов после еды.
Особенно часто боль провоцируют алкоголь, искусственные подсластители, цитрусовые и переработанное мясо, такое как колбасы, хот-доги и гамбургеры.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
