Какие продукты на завтрак могут нарушить пищеварение и работу желудка
Медики рекомендуют не пропускать завтрак, ведь от него во многом зависеть скорость метаболизма и работа внутренних органов. При этом ряд продуктов попадают под запрет, так как могут нарушить пищеварению и работу желудка.
Об этом рассказала врач-терапевт Мария Вороненко.
Быстрые завтраки - главный утренний враг фигуры и вашего здоровья. В таких завтраках содержится много простых углеводов и сахара, которые резко повышают уровень сахара в крови. После такого завтрака чувство голода придет снова очень быстро, а в итоге в течение дня вы съедите куда больше, чем нудно организму.
Йогурт натощак не помогает работе желудка, а очень вредит. Бактерии, которые содержатся в этом продукте, сразу попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, не успев добраться до желудка, зато молочные кислоты раздражают органы пищеварения и могут привести к изжоге.
Сладости по утрам чреваты развитию болезней. Это касается ии сладкой выпечки. Поджелудочная железа сразу после пробуждения не в состоянии выработать необходимое количество инсулина, а это угрожает быстрым повышением сахара в крови.
Бананы содержат много магния, который влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Их употребление на голодный желудок грозит нарушением кальциево-магниевого баланса.
Сырые овощи можно употреблять только после того, как уже съели кашу или омлет. В ином случае кислоты, которые в них содержаться, могут вызвать раздражение оболочки желудка.
Цитрусовые тоже лучше оставить до обеда или съедать вскоре после завтрак. На голодный желудок апельсины, мандарины и лимоны строго запрещены, так как могут спровоцировать аллергию или повысят в разы риск развития гастрита.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
